水泳協会

今日は某市水泳協会の幹部(?)であり、高校の水泳部の大先輩でもあるＡ氏と飲みながら打ち合わせ。
来年は某市水泳協会に私の１学年上のスーパースター（女性）が加入するらしい。なぜ私が直接知らないのかと言えば、実は私は某市にある男子校の出身で、スーパースター女史は某市にある女子校の出身だからでした。
このスーパースター女史、高校の頃（しか知りませんが…）は個メで国体選手、インハイや国体でも決勝に残り、某県メドレー継泳の背泳を務めるなど、まさに県内無敵。そして某女子高では後輩の誰からも慕われる人格者でもあったのだ。
スーパースターの先輩の水泳協会入会で、私の１年上の先輩（男女）、そして同学年の仲間（男女）も入会してくれると好いなぁ。

明日は水泳同好会の練習日。練習会場は久々の渋谷。ちょっと不義理している練習後の会場の居酒屋にも行って来よう。忘年会の相談もあるし。

消防訓練

今日はマンションの消防訓練であった。
生憎の空模様で、参加者も予定より少なかったようですが、ＡＥＤの使用法説明などもあり、出て良かったかな。

午後からは泳ぎに行く積りだったけど、疲れ果てており、アッサリ挫折。

身体は鋼鉄（硬くて曲がらない）、根性は豆腐（すぐ崩れる）、そしてアタマの出来は…推して知るべしですなぁ。

水泳同好会の練習日、年内確定したので、皆にアナウンスしなければ。最終日はまた、「プチ煩悩スイム」かな。今年はFlyの本数を増やせるように頑張ろう。いつも途中で挫けてFrにしてしまう。やっぱり、豆腐のような根性なのであった。

大原美術館

倉敷の大原美術館の話になった。私も数年前に行ったことがありますが、ここの目玉展示品は何か？
どうもモネ「睡蓮」とかエル・グレコらしいのだが、私は記憶にない。
大原美術館では、圧倒的な棟方志功のパワーの前に、他の展示絵画は霞んでしまって、憶えていないのであった。
で、結論。大原美術館の目玉は「棟方志功」である。これに同意する人は少ないだろうなぁ。

さて、昨日は水泳同好会の練習日。昨日も25mコースしか空きがなく、ターンが出来ない。なので、すべて25mで練習を組みました。

まずはストレッチ20分。
IM100m×1本(3'00)：Warm-Up
Swim25m×20本(0'45)：Warm-Up←ストレッチ不足でまだ身体がほぐれていない
Easy25m×4本(0'45)
ドリル25m×12本(0'45)：行きスカーリング（プルブイなし）、帰りキック（ビート板なし）
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
ドリル25m×12本(0'40)：プル（プルブイなし）←浮心をつかむ練習
Easy25m×4本(0'45)
Swim25m×12本(0'45)：行きFly、帰りFr
Easy25m×4本(0'45)
Swim25m×12本(0'40)：行きFly、帰りFr
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：行きFly、帰りFr
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
合計2700mかな？
練習後はいつものようにです。

25メートル

昨日は水泳同好会の練習日。結構練習できる公共施設であったが、昨日は７コース中４コースが貸切になっており、残る３コースも歩行専用＋25m（ターン禁止）。なので、昨日の練習は25mをひたすら繰り返し泳ぐのみ。
プールサイドでのストレッチの後、シャワー浴びてプールへ。
Swim25m×16本(0'45)：Warm-Up、Fly,Bc,Br,Frの順に４セット←ストレッチ不足で身体が動かない
Swim25m×12本(0'45)：一定のペースで
Swim25m×12本(0'40)：一定のペースで
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)：遅れてきたメンバー待ち
Swim25m×12本(0'45)：遅れてきたメンバーのWarm-Up
Swim25m×12本(0'40)：一定のペースで
Swim25m×12本(0'35)：一定のペースで
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
ドリル25m×12本(0'45)：往路スカーリング25m、復路キック25m（プルブイ、ビート板なし）
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×6本(0'50)：ほぼ全力
Swim25m×6本(0'50)；Cool-down
合計2800mですかね。いつもより練習時間が少々短いので、こんなもんでしょう。
このプールは、出来る限りコース貸切にしたいと思いました。

眼科

昨日は眼科の定期検診でお茶の水まで行ってきた。半年に一回の割合で定期検診に行っております。
以前に網膜のレーザー治療をやったので、その後の経過を診てもらっています。
で、散瞳剤を使うのでとにかく眩しい。お天気がだと好いのだけれど、昨日はだったので、サングラス掛けても眩しいし、おまけに焦点が全く合わない。で、どこにも寄らずそそくさと帰宅して一休み。

夕方になってようやく焦点が合うようになり、眩しさも感じなくなったので、地元スポクラへ。
フロアでストレッチのあと、ランニングマシン35分、その後プールへ。
昨日は非常に軽めの練習（いつも軽いか）。
Swim50m×6本(1'15)
休憩(0'30)：コース移動←ノンビリ蛙泳ぎのおばちゃんが入ってきたため、私が初心者用片道コースへ
Kick25m×8本(1'00)：ビート板なし、ボディポジションに注意しながら
Pull25m×8本(0'45)：プルブイなし、ボディポジションに注意しながら
Swim50m×2本(1'30)：Cool-Down
計800mで終了。
この後は入ってノンビリ。やっぱり大浴場でゆったり入浴するのは、気持ち良いね。

辰巳はあと1か月半？

今日は水泳同好会練習日＠辰巳。
11月27日～来年8月14日までの予定で大規模改修に入ってしまうので、最近の練習会場は辰巳を最優先。
ところで来年の東京都実業団水泳はどこで開催するのだろう。
ま、「とにかく今は辰巳」というスイマーが多いのか、今日もとんでもなく混んでいた辰巳国際水泳場でありました。
で、練習内容。まずはストレッチ45分。その後シャワー浴びてプールへ。
Swim100m×8本(2'15)
Easy100m×2本(2'30)
その後はDash25m×12本(Fr)やって、
Swim100m×3本(2'30)：Cool-Down
以上で終了。合計1600m、だいたい55分くらいで練習終わり、送迎で新木場へ。
練習量が少なくても、飲む量は変わりませんなぁ。

おめでとうございます！

京都大学の山中教授がノーベル賞を受賞。おめでとうございます。別に私は京大卒でもなければ医学者でもありませんが。

さて、今日は体育の日。月曜日は休館日の地元スポクラも、本日は営業。なので夕方ちょっと行ってきた。16時頃に着いてみたら…本日は18時閉館。ちゃんと調べれば良かった。
で、練習内容。まずはフロアでストレッチ。ランニングマシンで少しカラダを温めてから着替えてプールへ。
Swim50m×24本(1'15)：0'45±1秒の一定のペースで…年末は水泳同好会の練習で108本予定。
Swim25m×4本(1'30)：Cool-Down
以上、1300mで終了し、サッと入ってそそくさと退館。

今週は水曜日が水泳同好会の練習会です。

一応…

昨日は久しぶりに地元スポクラに行ってきた。ちょっとだけ泳いだので、一応練習記録を記載。
まずはフロアでストレッチ35分、ランニングマシン35分。久しぶりのランで結構疲れた。その後、着替えてプールへ。
Swim100m×1本(2'00)
Swim50m×8本(1'15)
休憩(1'00)：コース移動
Kick25m×4本(1'00)
Pull25m×4本(0'45)
休憩(1'00)：コース移動
Swim50×4本(1'00)：Pull25m+Comb25m
Swim50m×2本(1'30)：Cool-Down
合計1000mで終了。怠慢ですが、一応記載。

飲みすぎ(^^;

水曜日の水泳同好会練習で飲みすぎ、木曜日は突然飲み会となり、金曜日は以前より予定していた飲み会。明らかに飲みすぎですな。金曜日は18時頃から飲み始めて、23時ごろまで飲んでいた。しかもずーっと同じ店。

さて、水曜日の練習記録を書いておこう。オヤジな練習内容ですが。ちなみに参加者は5人。
まずはプールサイドでストレッチ40分。その後シャワー浴びてプールへ。
Swim25m×12本（45秒）：Warm-Up、IM順で3set
Easy50m×2本（1分30秒）
休憩（30秒）
Swim50m×10本（1分15秒）
Easy50m×2本（1分30秒）
Swim50m×6本（1分10秒）
Easy50m×2本（1分30秒）
休憩（30秒）
Swim50m×6本（1分05秒）
Easy50m×2本（1分30秒）
ドリル50m×6本（1分20秒）：キック25m+クロール25m(ビート板なし)
Swim50m×2本（1分30秒）
ドリル50m×6本（1分20秒）：スカーリング25m+クロール25m
Swim50m×2本（1分30秒）
休憩（30秒）
Swim50m×2本（1分30秒）：Easy 25m+Hard 25m
Swim50m×2本（1分30秒）：Hard 25m+Easy 25m
Swim25m×6本（45秒）：Cool-Down
Swim25m×6本（50秒）：Cool-Down
合計3100m、泳時間86分。Easyと休憩、それにUpとDownの充実した練習です。
メインディッシュの出てこないコース料理みたい。

トータル3100m

今日は水泳同好会の練習日だった。
で、練習はタイトル通り3100mにて終了。
でも、同じコースにコースのド真中を58秒/分くらいのペースでひたすら延々と泳いでいる人がいて、練習のペースは狂いまくり。
ま、スポーツクラブのコースは誰かが独占使用するものではないけど、多人数のこちらが単独のアナタに散々気を使っているのに、少しくらい気づいてよとは言いたい。
で、練習内容はまた明日。