忘れ物しちゃいました

昨日は水泳同好会の練習日＠千駄ヶ谷。
久々に参加者が多く、ゲスト2名入れて計8名。
公共プールだから、なかなか揃って練習できませんけどね。
しかし、ナント昨日はゴーグル忘れてしまったので、水中歩行、板Kick、ビート板使用の顔出しスカーリングで終了。

ストレッチ(30')：関節可動域拡大、Warm-Up
水中歩行700m(30')
休憩(プール全体の点検休憩)
Kick50m×6本(2')
スカーリング50m×2本(2')
行きKick+帰りスカーリング50m×2×4Set
水中歩行100m(4')：Cool-Down

あ～ぁ、ガックリな練習会。
その後は飲んで憂さ晴らし。
店が混んでいたので、料理出てくるのが遅く、当然到着も遅かった。

来月の練習会日程も決めました

昨日は水泳同好会の練習日。
剥離骨折判明後は初のスイムでした。
練習内容は以下の通り。なんとなくまだ気合が入りませんな。
これからは泳ぎこみの季節なのに。

ストレッチ30分
水中歩行100m(5分):コースが空くまでゆっくり歩いてカラダをほぐしました
Swim25m×4本(45秒):Fly,Bc,Br,Fr
Swim25m×8本(45秒):Fly,Fly,Bc,Bc,Br,Br,Fr,Fr
Swim25m×12本(45秒):Fly,Fly,Fly,Bc,Bc,Bc,Br,Br,Br,Fr,Fr,Fr
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
ピラミッド150mピーク:25m(1'00)+50m(1'30)+75m(2'00)+100m(2'30)+125m(3'00)+150m(3'30)+125m(3'00)+100m(2'30)+75m(2'00)+50m(1'30)+25m(1'00)
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分30秒)
ドリル25m×2×6セット(1分×2×6本):行きKick(ビート板なし)+帰りスカーリング(プルブイなし)
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Swim25m×12本(40秒):ボディポジションに注意しながら
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Dash25m×6本(1分10秒):全力Daash
Swim50m×1本(1分):Cool-Down
合計2800m(水中歩行含む)、121分(ストレッチ、水中歩行含む）
やっぱり90分で3000mは泳ぎたいですね。ゆっくりやりすぎた。

久々の水泳

今日は水泳同好会の練習会。
久々に泳いだ。
日本実業団水泳で怪我してから泳げない日々だったけど、今日は泳いだ。
でも、相変わらず飲んで酔っ払っているので、練習記録は明日回し。

歩くだけ

金曜日は水泳同好会の練習日。
日本実業団の後だけあって、参加者は少なく、4人（＋ゲスト1人）。
私はというと…小指剥離骨折で欠席のつもりではあったが、結局参加。
でも、痛くて泳げないのでひたすら水中歩行。
これがまた、ツマラン。
はやく復帰したいものです。

剥離骨折のうえ大撃沈

日本実業団水泳競技大会では、サブプールでの転倒時に右手を突いて痛め、何もできないままに社会人ワーストを叩き出して終了。
帰宅後も痛いので、本日半日休暇を取得して行って診てもらった。
右手小指の剥離骨折と右手の三角線維軟骨複合体損傷との診断。
小指はギプス固定、手首は包帯でグルグル巻き。不自由で仕方ないですわ。
ま、自業自得なんですけどね。

明日出発

日本実業団水泳競技大会に参加するため、明日から尼崎に行ってきます。

今年はイマイチ自分の中で盛り上がりに欠けており（東京都実業団、ジャパンマスターズも同様）、なんだかあまり気乗りのしない大会。

でも、年に一度の業界仲間の懇親会もあり、月曜日も休暇取得して日曜日のレース終了後にも行くので、それなりに楽しんで来よう。

同業他社で参加している中で、全く初めて目にする企業があった。可能なら声かけて、業界宴会、いや、情報交換と合同練習に誘い込もう。

ま、ということで明日は早起き。に行くより早起き。

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