昨日は水泳同好会の練習日@千駄ヶ谷。
久々に参加者が多く、ゲスト2名入れて計8名。
公共プールだから、なかなか揃って練習できませんけどね。
しかし、ナント昨日はゴーグル忘れてしまったので、水中歩行、板Kick、ビート板使用の顔出しスカーリングで終了。
ストレッチ(30'):関節可動域拡大、Warm-Up
水中歩行700m(30')
休憩(プール全体の点検休憩)
Kick50m×6本(2')
スカーリング50m×2本(2')
行きKick+帰りスカーリング50m×2×4Set
水中歩行100m(4'):Cool-Down
あ~ぁ、ガックリな練習会。
その後は飲んで憂さ晴らし。
店が混んでいたので、料理出てくるのが遅く、当然到着も遅かった。
久々に参加者が多く、ゲスト2名入れて計8名。
公共プールだから、なかなか揃って練習できませんけどね。
しかし、ナント昨日はゴーグル忘れてしまったので、水中歩行、板Kick、ビート板使用の顔出しスカーリングで終了。
ストレッチ(30'):関節可動域拡大、Warm-Up
水中歩行700m(30')
休憩(プール全体の点検休憩)
Kick50m×6本(2')
スカーリング50m×2本(2')
行きKick+帰りスカーリング50m×2×4Set
水中歩行100m(4'):Cool-Down
あ~ぁ、ガックリな練習会。
その後は飲んで憂さ晴らし。
店が混んでいたので、料理出てくるのが遅く、当然到着も遅かった。