50は長距離？

昨日（7/26）は水泳同好会の練習＠辰巳。
折角の辰巳なので飛び込みもやってみたが…50mもたない
もはや50mは長距離なのか
来週末が心配になります

で、昨日の練習。
ストレッチ(20'00)
Swim400m(8'00)
休憩(1'00)
Swim100m×3本(2'30)
休憩(10'00)：プール全体の点検休憩
Swim200m(5'00)
Swim100m×2本(2'30)
休憩(2'00)
Swim25m×4本(2'30)：飛び込み＆全力
Swim50m×4本(3'30)：飛び込み＆全力
Swim100m×2本(2'30)
以上で終了。1600mですな。

辰巳は遠いので、は軽く食事して終了。
でも、21:30には乗ったのに、着いたら23:00近かった

久々？

東京都実業団水泳競技大会で、この世のものとは思えないような最低な記録を出した後、にわかに仕事が忙しくなった。
3連休はというと…猛暑に負けてでグッタリ
で、今日は久々に泳いできました。
水泳同好会練習会＠某公営プール。
せっかくコース借りたのに、超遅参ばかりで、2時間の利用時間（といっても実際に使えるのは1時間半くらいだが…）の内、1時間40分くらい、1人で泳いでいました
一応、練習内容記載。
ストレッチ(20'00)⇒シャワー
水中歩行200m(7'00)
Swim500m(10'00)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim100m×6本(2'30)
休憩(1'00)
Swim75m×12本(1'50)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×12本(1'20)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(1'00)：全力
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
これで合計Swim3200m、Walk200mかな？
今日は隣のコース、超速い若者たちが波を立てまくってくれていたので、オジサンはまるでオープンウォーターの練習みたい
でも、若者たちよ、ロッカールームでは少しはマナーに気をつけろよな
他の人がいることなんか完全無視、自分たちが占有してい他の人たち（我々以外にも数多く）がいることに気づかないのか
いくら速く泳げても、人間クズじゃやっていけない。まだ若いのだから、これから人間性を涵養していかなくては。
コーチの責任でもある。尊敬されるスイマーとは、ただ速いだけではないのだ。
私の尊敬するスイマーは、実業団の大会記録や表彰台クラスだが、皆、紳士で、極めて常識をわきまえた大人ばかり。
ダメなスイマーほど、常識がない。ダメスイマーにしないためにも、コーチはしっかり指導すべき。
コーチの人間性が疑われるようじゃ、終わってますけどね。

都実、無惨

7/9（日）の東京都実業団水泳競技大会は、見るも無残な結果に終わってしまった。
8月の、最後の日本実業団水泳競技大会で頑張ります。
20回連続出場まであと少しだったのに、今年で閉幕は残念すぎる…
都実の失敗を繰り返さないよう、体調管理にも気を付けよう。

明日は競技会ですが、その前に昨日の練習会

明日は東京都実業団水泳競技大会。
私は参加するだけだが…女子部員1名は決勝の期待がかかります。
同業M社の新人は、日本実業団水泳競技大会での決勝進出がほぼ確実だそうだが、弊社はエースが欠場なので、そこまでは無理そうですなぁ。

で、競技会を前にした昨日の練習会。
参加者5名。
ストレッチ15分、シャワー⇒プールへ。
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'45)：Warm-Up
Swim50m×6本(1'30)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'15):Hard25m+Easy37.5m+Hard12.5m
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'40)：Hard20m+Easy17.5m+No Breath 12.5m
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'40)：ドルフィン潜行+浮いたらEasy、Last12.5mはNo Breath
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(1'00)：全力
Easy25m×8本(0'45)：Cool-Down
以上で終了。Swim2300m、Walk200m。

練習後のは、ちょっとだけ自粛気味
いつもより飲んだ量が少ないというだけですけど…