初泳ぎ？

昨日（3/30）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
私にとっては3/11に手術した後の初泳ぎ
参加者数もまずまずで、楽しい練習会でしたな。
遅参者がいてWarm-Upばっかりやっていたような感じですが
で、初泳ぎの私に合わせた軽めの練習
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
水中歩行100m（4'00）遅参者あり
Swim25m×8本（0'45）遅参者Warm-Up
水中歩行100m（4'00）遅参者あり
Swim25m×8本（0'45）遅参者Warm-Up
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きストリームラインでKick､帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行き両手を脇にしてKick､帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行き胸のあたりからのPull、帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリング、帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリングからDouble ArmでPull、帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリングからSingle ArmでPull、帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行き面被りクロール、帰りSwim
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×2本（1'30）Broken、25mで時計確認
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
合計 Swim2200ｍ、Walk300m、106分。
この後は…久しぶりの飲みすぎでした