今日（5/2）は会社お休み
というわけで久々の地元スポクラのプールへ。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim100m×4本（2'30）
休憩（0'30）
Swim50m×8本（1'30）
休憩（0'30）
Swim25m×16本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×8本（1'15）
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'15）
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
計Swim2000m、Walk100m、72分。
その後はゆっくりと
お風呂に入ってから帰宅。
たまには1人で練習するのも好いね
というわけで久々の地元スポクラのプールへ。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim100m×4本（2'30）
休憩（0'30）
Swim50m×8本（1'30）
休憩（0'30）
Swim25m×16本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×8本（1'15）
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'15）
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
計Swim2000m、Walk100m、72分。
その後はゆっくりと
お風呂に入ってから帰宅。たまには1人で練習するのも好いね
