マンボウ明けたら卒業式で…

昨日（3/26）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
その前日（3/25）は母方の祖父の命日、叔父の命日も来週なので、練習会場から程近い菩提寺に墓参。
しかしまぁ、この菩提寺は繁華街の真ん中にあり、駅から3分くらいの距離なのに、とにかく人混みが凄く歩くのも大変。
この繁華街、私はあんまり好きじゃないんだよなぁ。
会社帰りの練習会の時もプールに行くのにこの繁華街を横切るが、いつも大混雑。
マンボウも開けたが、その前から全く関係なく、マスク外して食べ歩きしながらお喋りしている若い女子がたくさん。
菩提寺の境内はお彼岸も過ぎたので墓参に来ている人もなく静かだったけど…
で、墓掃除して合掌したら練習会に向かう。
練習会場近くの大学で卒業式のようで、スーツ姿の男子、袴や着物姿の女子がたくさん。
こりゃ、マンボウ明けたけど練習会場の最寄り駅近くの居酒屋は混むな
キレイな衣装を汚さないようにと願う。女子は着付けも崩さないように

で、練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（2'00）：練習の説明
ドリル25m×4×6Set（0'50）：スカーリング、フィスト、キャッチアップ、Swimで6Set
休憩（3'00）
（Kick25m＆Swim25ｍ）×4×3Set（1'00+0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩（0'30）
Easy25m×8本（0'45）
休憩（1'30）
Swim50m×4本（1'30）：Fly,Bc,Br,Fr
休憩（1'00）
Broken100m（3'00）：25m毎に5秒休憩、IM
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
合計Swim2500m、Walk100m。

マンボウも明けたので、で某ターミナル駅に移動して
某ターミナル駅周辺の繁華街も結構人が出ていたな。
もう二度とコロナの波は来ないでくれ～

昭和の体質？

昨日は寒い日だったが、水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
真冬に戻ったような感じで雨も降っていて、帰り道は本当に寒かった。
練習参加者は、まぁいつも通りの人数。もう少し、あと1～2人来てくれると部費が助かるんだけど

で、練習内容。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（2'00）：練習説明
SKC25m×3×4Set（1'00+1'00+0'45）：スカーリング，キック，コンビネーションで4種目
Easy100m（2'30）
休憩（1'30）
（Swim25m+50m）×4種目（0'45+1'30）：Fly,Bc,Br,Fr
休憩（1'30）
Swim25m×4×4種目（0'45）：Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
Easy100m（2'30）
休憩（1'30）
Broken75m×4種目（2'15）：Fly,Bc,Br,Fr；25m毎に5秒休憩し通常の75m連続のタイム+5秒以内
休憩（1'00）
Swim25m×2×4Set（0'45+1'00）：行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
合計Swim2500m、Walk100mで終了。

練習後、モロに昭和な体質の学生たちを見た。
某大学応援団と思われる学ランに腕章の男子学生がバカバカ喫煙して大声で喋っている。
今の時代、主流だよ。あなた方、昭和の体質丸出し。
応援団の部室には愛読書として『花の応援団』があり、尊敬する人物は青田赤道とでも言うのか
って、これが分かるヤツは昭和な体質だ

隣は何をする人ぞ

今日（3/12）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
コロナ禍でなかなか参加できなかった方が久しぶりに参加してくれた一方で、濃厚接触者になってしまい来られない方もいた。
ホント、早くコロナ禍過ぎ去ってほしい
それでも今日の参加者数はまずまずかな。
練習内容：
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
（Kick＆Swim）（25ｍ+25m）×4×2Set（1分＋45秒）：行きKick、帰りSwimで4種目を2Set
休憩（1'00）
Swim25m×4×6Set（0'45）Fly,Bc,Br,Frの順に6Set
Easy100m（2'30）
休憩（1'30）
（Hypo25m+Swim25m）×8Set：（0'45）2Stroke/1Breath，3Stroke/1Breath，4Stroke/1Breath，5Stroke/1Breath，6Stroke/1Breath，7Stroke/1Breath，8Stroke/1Breath，9Stroke/1Breath，
Easy100m（2'30）
休憩（1'00）
Swim25m×2×4Set（0'45+1'00）×4Set：行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×4本（0'45）：Cool-Down
合計Swim2500m、Walk100m。

ところで今日の隣のコースは某高校（私立男子校）水泳部水泳部の貸切であったが…
プールでしなくてもよいようなお喋りをしていて殆ど泳いでいない。
ロッカー利用（更衣）も合わせて2時間の貸切時間だが、200mか300mしか泳いでいないんじゃないの
勿体ないことこの上ない。そんなに泳がないでお喋りしてるだけなら、俺たちにコース使わせてよと言いたい。
わずかに泳いだところを見ても、本当に水泳部というような泳ぎ。
ヲイちょっとは練習しろよな。2時間借りるのにそれなりにお金掛かってるんだから。
お金持ちの私立高校生には関係ない話なんですかね。
その昔、貧乏学生だった私には理解できませぬ

地元スポクラでごく軽～く

今日（3/6）地元スポクラに行って軽く泳いできたが、練習と言えるほどのものではない。
手術から10カ月が経過し、術後合併症も普段の生活には全く支障がないレベルになってはいるが…
体に衝撃がかかること、急な体位変化や動き、腹圧がかかることはちょっと不安。
自転車もちょっと避けている。
とすると、スポクラ行ってもエアロバイク無理、筋トレ無理、ランニングマシン無理、エアロビクスなどのレッスン無理
ま、できることは少ない。
なので、プールとお風呂くらいしか利用していないのだが、今日は久々にジムエリアへ。
フロアでゆっくりとストレッチしてからプール。
と言っても軽めのスイムで終了。
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'35）
休憩（1'00）
Swim50m×6本（1'10）
水中歩行100m（4'00）
以上でさっさと上がってスパエリアへ。
サウナにも入って心身ともにスッキリ。
ま、良い日曜日でしたな

ゲスト1名

昨日は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
高校の後輩の同僚が2回目のゲスト参加。
って、この同好会はもともと私の元勤務先のクラブなので、高校の後輩も本来ゲストなのだが、元勤務先の会員以上の出席率で完全に定例メンバー化してます。ありがとう
後輩の同僚は2回目だけど、前回は50分×2回の練習会の後半だけの参加だったので、120分（実質90分）の練習会は初めて。
水泳経験者ではないので「キツイ」とは言っていたが、見事完泳
また次回もお越しください。大歓迎です
で、昨日の練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'40）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
（Kick25m+Swim25m）×4×2Set（1'00＋0'45）×2Set：Fly,Bc,Br,Frの順に2Set
Easy100m（2'30）
休憩（1'30）
Swim50m×2×4種目（1'30）
Easy100m（2'30）
休憩（1'30）
（Hypo25m+Swim25m）×8Set（0'45秒+1'00）×8Set：行き　2Stroke/1Breath，3Stroke/1Breath，4Stroke/1Breath，5Stroke/1Breath，6Stroke/1Breath，7Stroke/1Breath，8Stroke/1Breath，9Stroke/1Breath，帰りダラダラ
Easy100m（2'30）
休憩（1'30）
Swim25m×2×4Set（0'45+1'00）×4Set：行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
合計Swim2500m、Walk100mで終了。
私は逆サイドでの呼吸が下手なので、Hypoではバランス悪いのが良く分かりますな
利用時間120分にはロッカー利用（着替え）も含まれているので、練習前後の時間を差し引くと100分の練習時間を確保するのはちょっと難しいな
95分まで頑張っても3000mは行かないでしょう