12/25プチ煩悩スイム

12月25日(金)は、水泳同好会練習日。
某公営プール（コース貸し切り）で25m×108本のプチ煩悩スイム。
ストレッチ20分の後、メンバー揃うまで水中歩行300mと軽いWarm-Up200m。
って、結局3人しかいないゾ
何とか時間内に108本泳いで無事終了いたしましたとさ。
練習後は
今年もお疲れさまでした。火曜まで仕事ですが

体力ガタ落ち！

昨日の水泳同好会練習では、折角の辰巳だったので飛び込みも少し練習。
最初のストレッチは久々に40分と入念に。
プール全体休憩の後、いつもの練習会場より水温の低いプールへソロソロと入って練習開始。

Swim100m×8本(2'10～3'00くらいで、周囲を観ながら泳ぎます)
Dash50m×4本
Swim100m×2本(2'30)：Cool-Down

Dashやって思ったけど、体力がガタガタに落ちまくってます
50m、持ちません
来月の合宿に向けて、しっかり練習します

またも帰宅時刻は遅く…

本日(12/16)は水泳同好会の練習日＠辰巳。
練習後に行ったら、帰宅時刻が遅くなった
新木場の居酒屋出るのは21:40頃なのに、着くと23:10頃。
やっぱ、辰巳って遠いなぁ。
今日の練習会参加者は4人。ま、そんなもんかな
体力、泳力、落ちてます～
今冬は泳ぎこみが必要ですな

メインプール利用不可

木曜日(12/10)は水泳同好会の練習＠辰巳。
ホントは某公営長水路での練習会の予定であったが。
ＨＰに公開日程がなかなか出ないので変だなーと思ったら、ある日チェックしたところ「全施設休館」だってサ
もう少し早く案内してほしいところですな。練習会案内も訂正しなければならないし…
ということで、辰巳にしたが、当初から辰巳にしなかったのには理由が…
メインプールが利用できないのが判っていたので、辰巳を避けていたんだけどねー
水球日本代表の合宿らしい。
外部からは見えないように窓や通路はシャットアウト。
で、我々はサブプールで自主練習。
私はといえば、あんまり気合が入らず、苦手な左手のストローク練習を中心に、インターバルとか関係なく1500mくらい泳いで終了。
辰巳から新木場まで送迎バスで移動して、しようと思ったら満席
仕方なく別の店で飲んで帰りました。

忘年会でした

今日は水泳同好会練習＆忘年会。
練習会場はいつもの某公営だけれど、はちょっと趣向を変えて某ターミナル駅Ｉ駅近くの居酒屋へ。
プールからは地下鉄Ｆ線で2駅、そんなに遠くはないです。
で、今日は忘年会のためだとは思うが、練習会参加者はナント8名。いつもの倍じゃん
というわけで、コースに人があふれ、特種目の練習はできず、ひたすらＦｒに終始。

練習内容は…ストレッチ20分、シャワーの後、
水中歩行200ｍ(7'00)
Swim25m×4×4セット(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に4セット
水中歩行100m(4'00)：遅参者Warm-Up
Swim25m×20本(0'45)：Fr
休憩(2'00)
ドリル25m×2×10セット(1'00)：行きスカーリング、帰りKick
休憩(1'00)
Pull25m×12本(0'45)：プルブイなし
Swim25m×12本(0'45)
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
これでSwimは2100mですな。

いつもより10分早く上がって、着替えて速攻に乗って、{/m_0053/に出かけたのであった。
でも、健全な水泳同好会は必ず1軒で終了。
本日も20:30～2時間の飲み放題で、キッチリ22:30に終了、22:45ので帰宅しました