今日(10/18)は久々に地元スポクラに行ってきた。
まずはフロアでストレッチ(20'00)→着替えてプールへ
暫くサボっていたので、今日はひたすら一定のサークルで泳ぐことだけを目標に練習。
Swim25m×60本(0'35)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：Br
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
以上で終了、2000m。これだけ。
その後
入って、13:00にスポクラを出て、地元寿司屋で
ランチ。
お寿司8貫、巻物3種（計細巻1本分）、酢の物、茶わん蒸し、お吸い物、コーヒーがついて
1200也。
お寿司屋さん、コロナ禍でどこも苦しいようだけど、できることは食べに行くことくらいだもんなぁ。
ランチじゃ儲ける少ないし、
夜の部で美味しい
お酒飲みながら美味しい
魚食べられれば良いのだけど、
転職して
給料減なので、なかなか行けない
コロナ禍が過ぎるまでどうか頑張ってください
昨日(10/3)は元の水泳同好会の練習会であったが、午前中に
宅配便が届く予定であった。
ところが、通常なら宅配便さんが来る時刻になっても来ない
出なければならない時刻になっても来なかったので、諦めて再配達を依頼することに…
で、昨日の帰宅後の配達は間に合わなかったので、本日(10/4)午前中に届けていただきました。再配達させてしまって申し訳ありません。
荷物は冷凍で、フリーザーみたら入りそうになかったので少し整理…と思ったら、時間かかった
庫内の温度が上がらないよう気を付けて作業しなければならないので、少し作業しては閉め、時間をおいてまた少し作業しては閉め、の繰り返し。
こんなことやっていたら、行きたかった美術展に行けなくなってしまった。だって、遠いから。09:00の
特急に乗れれば行っていた。これは最初から無理と分かっていたが…11:00頃の
こだま号に間に合えば行っていた。でも、間に合わない。というわけで本日は美術展は諦めて、お出かけ中止となりました。
しかたないので地元スポクラへ。ちょっとだけ泳いでストレス発散。
ストレッチ(5'00)：相当いい加減
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'05)
休憩(0'30)
Swim50m×6本(1'05)
休憩(0'30)
Swim25m×12本(0'45)：徐々にペースダウン～Cool-Down
水中歩行200m(7'00)
以上で終了、Walk200m、Swim1800m。ま、こんなもんかな
今日は元いたの水泳同好会のメンバーと練習会＠某都内公営短水路。
1コース貸し切りで11:10～13:10であったが、1人時間を間違えて来られず
練習会はいつものように夜だと思っていたらしい
で、練習会場はコロナ厳重警戒中。
プールは完全入れ替え制、11:10にならないと更衣室にも入れないし、13:10までに更衣室から退出しなければならない。ロッカーも使用できる場所が決められており、近くに人が来ないように配慮されている。コースは隣り合うことのないように、1コースを某団体、4コースを当同好会、７・８コースを某団体が使用、２・３コースおよび５・６コースには人を入れない、コース貸しの団体しか入れない状況。
タオル類は1人1枚渡されたビニール袋に入れて指定された場所に置くことになっており、靴も下足入れは使用禁止でビニール袋に入れて各自保管。
もちろん施設に入るときは消毒、検温、団体名と人数、代表者連絡先を記入。
公営なので、普段行っている地元スポクラと比べても格段に厳しい感じ。
そんなわけで、11:10～着替え＆ストレッチ、12:50には退水＆着替えなので、実質的な練習時間は1時間半なかったな。ま、皆さんそれで十分だったようですが
で、練習記録。
ストレッチ(10'00)：かなりいい加減
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'40)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Choice→Br
休憩(1'00)
Swim25m×4×10Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に10Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim25m×12本(0'45)：Choice→Fly
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
以上で終了、Walk100m、Swim2500mですな。これでほぼ予定通りに退水。
練習後は昼間から
で、飲みすぎました
