緊急事態宣言解除前ですが…

東京とは未だ緊急事態宣言が解除されていないが、今日は水泳同好会練習日。

練習会は15:35～なので、早めにを出て、本屋で買い物、その近くでお昼ご飯、食事処から歩いて母方のお墓にお参りして墓石掃除。続いて散歩しながら某公営施設に向かい、12月利用料を支払い。それでも時間が余ったので、少しお散歩で近隣の公園を回って、某重要文化財の建造物を写真に収めてからプールへ。

で、本日の練習。

ストレッチ （10'00）
水中歩行100m （4'00）
Swim25m×3×4Set：（25m/0'35＋25m/0'40＋25m/0'45）×4Set
休憩（1'00） 
Swim25m×3×4Set：（25m/0'35＋25m/0'40＋25m/0'45）×4Set
休憩（1'00）
Swim25m×4×４Set（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に４Set
休憩（1'00） 
Swim25m×2×4×2Set（0'45）：Fly,Fly,Bc,Bc,Br,Br,Fr,Frで2Set
Easy25m×4本（0'45）：ゆっくりFr
休憩（2'00）
Swim25m×4×3Set（0'45）：3Stroke/1Breath+4Stroke/1Breath+5Stroke/1Breath+6Stroke/1Breathで3Set
休憩（1'00） 
Swim（25m+50m）×4Set（0'45+1'30）×4Set
休憩（1'00） 
Swim25m×12本（0'45）：Cool-Down
水中歩行100m（3'00）：Cool-Down
合計 Swim2400m、Walk200m、97分

練習会の後は…緊急事態宣言下です 

出来るか!?今年の望年会！

まだ9月半ばだというのに気の早い話。

でも、12月のプールコース貸し切りの抽選結果が出たので、気分的には忘年会の開催可否も気になるところ。

12/10（金）、12/18（土）、12/25（土）の3回当選したけど、望年会やるならやっぱり土曜日かな。個人的には今のところ12/25を有力視。プール近くにはお店はないので、おそらくはでターミナル駅に移動してのになるでしょう。

前の職場の水泳同好会としての解散会も、昨年の望年会もできなかったので、久しぶりに皆で飲めると好いのだけど、とにかく早くコロナ禍過ぎ去ってくれと願うのみ

まだまだ本調子には遠い

今日は以前の職場の水泳同好会練習会＠某公営短水路。

普段は某ターミナル駅から30分くらい歩いてプールに向かうのだが、今日は雨のため最寄り駅までで行って10分くらい歩いて到着。

まだまだ本調子には遠い。手術後遺症は続くよ

ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)：Warm-Up
休憩(2'00) 
Swim25m×4×3Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩(1'00) 
Swim(25m+50m)×4Set(0'45+1'30)×4Set
休憩(1'00) 
Swim(25m+50m+75m)×2Set(0'45+1'30+2'15)×2Set
休憩(1'00) 
Swim(50m+25m)×4Set(1'30+0'45)×4Set
休憩(1'00) 
Swim25m×12本 (0'45)：Fly,Fr,Bc,Fr,Br,Frの順に2Set
休憩(1'00) 
Swim100m×3本(3'00)：Broken（25m毎に時計確認休憩5秒）
休憩(1'00)  
Swim25m×12本(0'45)：Cool-Down
合計 Swim2400m、Walk100mで 94分。

緊急事態宣言が明けないので、今日もナシで真っすぐ帰宅。

お腹すいちゃうんだよね～ 

10月は1回追加

水泳同好会の練習会、10月は3回予定していたが、何気なく某公営プールのコース貸し切り予約状況をみたら10/8（金）が朝からすべての時間帯で空いていた。

あれっ？なんでだろ？と思いながらも普通に予約できたので、10月は1回練習会を追加、4回になりました

やっぱり貸し切りで練習できるって恵まれていますね。同好会の皆さんにも感謝です。

今日は何の日？パラの日！

今日は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。久々のコース貸し切り

夏の間は貸し切りできないからね～。ということは、もう秋が来たということですな

皆で泳ぐのは久しぶりなので、本日の練習は軽めに

ストレッチ （10'00）： 関節可動域拡大、Warm-Up
水中歩行100m （4'00）：Warm-Up
Swim25m×12本 （0'45）： ゆっくりFr
休憩 （1'00） 
Swim25m×12本 （0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順で3Set
休憩 （1'00） 
Swim25m×12本 （0'45）：Choice（Br）
休憩 （1'00）
Swim25m×12本 （0'45）：Choice（Fr）
休憩 （1'00）
Swim25m×12本 （0'45）：Choice（Fly,Frの順で6Set）
休憩 （2'00） 
Swim25m×12本 （0'45）：Choice（Br,Bcの順で6Set）
休憩 （1'00） 
Swim25m×12本 （0'45）：Fr
休憩 （1'00）
Swim25m×12本 （0'45）：Cool-Down
合計 Swim2400m、Walk100m、 94分で終了。

緊急事態宣言なので、当然酒も 飯もナシでまっすぐ帰宅。

ところで、今日は応援しているパラスイマーの競技の日。

残念ながらライブで観られる時間帯ではなかったが、決勝に進出し入賞を果たした。

心から「頑張ったね、お疲れ様」と言ってあげたい。