そりゃ、ないでしょ？

今日(5/30)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
この会場を予約したのは、2月だった。
その後、4月に異動となり、今の部署へと移ったら、今日の午後は会議
しかもアジェンダ見た段階で13:00～の会議が定刻に終わるわけがナイ
案の定、議題の半分が終わった時点で3時間以上経過。
当然、練習会には間に合いませんわナ
で、今日の練習会に来そうな人に利用券を送信。
結局会議が終わったのは、いつも練習会所に到着するくらいの時刻
練習会場に駆けつけてみると…到着の5分前くらいに本日の参加者から
「プール入れないよ～」との伝言が
「練習会に来そうな人」は来ていないのか
と思ったが、その5分間に4人練習会場に来ていた
という訳で、いつもより随分と遅れて練習開始。

ストレッチ(10'00)：かなりいい加減
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×4×3Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩(1'00)
Swim25m×4×3Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩(1'00)
Swim50m×8本(1'30)：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Flyで8本
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'00)：Fly+Bc+Brで4本
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)：Cool-Down
合計Swim2200m、Walk100mで終了。

練習会後はでしたが、いろいろ（マイナスの）話題は尽きませんなぁ

痛てぇ！

今日は久々の競技会参加＠某短水路。
100Fly,100Br,100Fr-R（2泳）だったが、どれもボロボロ。
特に最初の100Flyでは、お行儀よくレーン右側を泳ぐクセが出たのか、ラスト5mで2回も右手をコースロープに引っ掛けてしまい、痛てぇのなんのって
というよりは、失格にならなかったことを喜んだ方が良いのかねぇ
100Flyと100Brに出たが、どちらにも集中できず、両方半端なタイムで終了
やっぱり100m競技に出たらもう一本は25mか50mにすべきやね

部長、遅れすぎです！

今日は水泳同好会練習会＠某公営短水路。
いつものプールのコース貸切が取れなかったので、今日は別のプールで自由練習

ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×24本(0'35)：Fr
Swim25m×12本(0'35)：Br
Swim25m×4本(0'30)：Fr
休憩(5'00)：プール全体の点検休憩
Swim25m×4本(0'35)
Swim25m×4本(0'40）
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Fly
Swim25m×12本(0'35)：Fly
Swim25m×4本(0'45)
Swim25m×4本(0'30)
Swim25m×4本(0'40）
計Swim2100m，Walk200mで終了。

参加者は4名･･･いや、5名。
って、「水泳部長！遅れないでください！」というくらいの大遅刻で、私がプール出た時に見参。
もうみんな練習終わったって

練習後は魚屋。部長が来た時には既に出来上がっており、店を出るところでした

危機感タップリ？

本日(5/10)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
先日の高校水泳部OB練習会に出て「ヤバッ」と思ったのか、後輩のF君もゲスト参加。
本日の練習会に先立ち、プール受付ではアンケート記入を求められた。
ま、ここのプールは平日夜にコース貸してもらえる本当にありがたい施設だし、耐震工事に合わせた改装でキレイになったし、ロッカーも小銭要らずだし、特に文句のつけようはないかな

で、本日の練習。
ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×8本(0'30)
休憩(1'00)
水中歩行100m(4'00)←ここで遅参者あり
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)
休憩(1'00)
Swim25m×4本(0'45)：Fly,Bc,Br,Fr
水中歩行100m(4'00)←ここで遅参者あり
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Choice(Br)
休憩(1'00)
Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に5Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×6本(1'20)：Fly+Fr
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
以上で終了、Swim2600m、Walk400m。

練習後は某ターミナル駅に移動して
本日は50分で切り上げて帰宅。
飲むのはこのくらいが丁度好いね

OB練習会

昨日(5/5)は高校水泳部のOB練習会＠某公営短水路。
当初10名参加予定であったが、発熱してドタキャンの人などもあり、結局参加者は6名とちょっと寂しい。
でも、1コースしか借りていなかったので、練習には6名は好適。

以下、練習内容。休憩を適宜長めに入れているが、省略。

ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)：Warm-Up
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
Swim25m×12本(0'40)
Drill25m×10×6Set(1'00)：ｽｶｰﾘﾝｸﾞ,ｷｯｸ,ﾌｨｽﾄ,ﾌｨﾝｶﾞｰﾀｯﾁ,ｼﾝｸﾞﾙｱｰﾑ(右),同左,ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ,ﾄﾞﾙﾌｨﾝ,ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ,ｽｲﾑを6Set⇒計1500mだが、終わるとなんだか達成感がある
Swim50m×4本(1'45)：Easy+Hard
Easy100m(2'00)
Swim25m×12本(0'35)：Cool-Down
以上で第一部終了、休憩(5'00)
Swim2700m、Walk200m

水中歩行200m(7'00)
Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に5Set
Swim50m×4×2Set(1'30)：Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Frで2Set
Swim75m×4本(2'00)：できればFly+Bc+Brで4本⇒できないのでFly+Fr+Frで4本になってしまった
Swim50m×8本(1'30+1'25+1'20+1'15+1'10+1'05+1'00+Easy)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×8本(1'00)：Max
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
水中歩行200m(7'00)：Cool-Down
以上で第二部終了、プールはまだ使えたが、20分くらい早く撤収。
Swim2000m、Walk500m

第一部、第二部合計でSwim4700m、Walk700mか。
当初練習計画より少ないけど、結構バテバテ。

それにしてもY先輩(還暦)の速さは驚異的
さすがAge GroupでFr,Flyとも日本のマスターズ水泳Top 5に入る人は違う

練習会後は焼き鳥屋で
完全に飲み過ぎ