今日は空いていた！

今日は水泳同好会の練習会＠某公営プール。
から30分くらいで行けるのが非常に助かる。
のではあるが、今日は参加者少なかった
一応練習記録。
ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)：Warm-Up
Swim25m×16本(0'30)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim400m×3本(9'00)
休憩(5'00)：プール全体の点検休憩
Swim400m(9'00)
Swim100m×8本(2'15)
Swim25m×8本(0'30)：Cool-Down
水中歩行100m(4'00)：Cool-Down
Swim3000m、Walk300mで終了。
そんでもって、今日はいつも満員で待たされる魚料理の店が空いていて、並ばずに入れた
プールはそんなに空いていなかったんですけどね

レジェンド

昨日(2/21)は水泳同好会の練習会＠某公営長水路であった。
でも、あんまり練習していない
1000mも行ってないね、たぶん。
100m×8本くらいじゃないかな

昨日は他社からゲストスイマーが来てくれました。
初顔合わせだったので、プール全体の休憩時間に電光板側のウッドデッキで待ち合わせ。
で、来てくださったスイマーは・・・レジェンドでした。
日本実業団水泳競技大会20数年連続出場、ではなくて（でもあるが）、20数年連続決勝進出
39歳時に30歳に混じって100Brの決勝出たというのは唖然。
都内有名大学H大水泳部が初めてインカレを制した時のメンバーだそう
私の知り合いとしては、T社のA氏と並ぶレジェンドスイマーですわ。

そんなレジェンド氏とお話ししていたら、たいして練習しないでタイムアップ。
我が同好会は20:00が終了時間の目安。
その後ちょっと飲んで帰ると、やっぱり23:00くらいにはなっちゃいますな。
飲み始めが20:30、21:30には切り上げて、帰宅に1時間ちょっと。

もう少し近くに良いプールがあればなぁとは思うけど、我が家が近けりゃ他の人が遠いなんてことにもなる。
プール選びも中庸が大切ということですかね。

フレックスで早帰り

今日は水泳同好会の練習会＠某公営プール。
このところ、というか、結構長いこと喉の違和感が続いており、今日はフレックスタイムで早帰りして耳鼻科へ。
いつも超混雑のなのだが、今日は「あれっ意外と空いてるかもー」でした。
それでも待ち時間は30分くらいか
診察後の調剤薬局さんではすぐに💊が出たので、思いのほか早く受診終了。
定時に出るよりも早くプールに到着してしまった

で、本日の練習。若い体育会系男子たちがほぼコース占有状態だったので、概ねゆっくりレーンで泳いでいました。
ストレッチ(15'00)
プールサイドでシャワー浴びて練習開始。
水中歩行100m(4'00)：Warm-Up
Swim25m×24本(0'40)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×24本(0'35)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×24本(0'40)：Br
休憩(1'00)
Swim25m×24本(0'40)：主にFly（周囲の状況による）
休憩(1'00)
Swim25m×24本(0'40)：Choice（FrとFly半々くらい：周囲の状況による）
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
合計でSwim3100、Walk100mですな。
もう少しピッチ上げて泳ぐ季節になってきましたなぁ。

で、例年5～6月に合宿やっている施設、弊社営業担当の方が退職
今までさんざん無理聞いていただいていましたが、どうなることやら。
ま、泳ぎこみは必要なんですけどね

若干遅刻(>_<)

今日は水泳同好会の練習＠某公営プール。
ここは遠いのが難点ではあるが、プールはキレイ。
でも、バスに揺られて30分、帰りの最寄り駅までも遠く、不便ではある。
このところ仕事が忙しく、練習日で定時退社を目論んでいたがそうもいかず、若干遅刻で練習会場へ。
参加者は5名でしたので、まずまず。
で、練習内容。
ストレッチ(15'00)⇒プールサイドのシャワー
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×20本(0'35～0'40くらい：周囲の状況に合わせてスタート）
Swim50m×30本(1'20)：Fr
Swim50m×6本(1'20)：Br
Swim25m×4本(0'30くらい)：Cool-Down
水中歩行100m(4'00)
以上、Swim2400m、Walk200mで終了。
ま、遅刻した分こんなもんかなと。
練習後のは、遠方に帰る人がいるので1時間で切り上げ。
ちょうど良い時間と量でしたな。

いつの間にやら週末も終わっちゃう！

先週木曜日は水泳同好会の練習日＠某公営施設。
某区の区立小学校の地下にプールがあり、夜間は一般開放もしている。
という訳で、初めて行ってみた。
当日は夜雪になるかもしれないとのこともあって、比較的空いていた。
施設はキレイ。でも、さすが区営という一面は多々ありましたな
で、練習。
ストレッチ(15'00)
Swim400m(9'00)
Swim400m(9'00)
Swim200m(5'00)
Swim100m×2本(2'30)
休憩(10'00)：プール全体の点検休憩
Swim400m(9'00)
Swim200m(5'00)
Swim200m(5'00)：Br
Swim100m×5本(2'30)
Swim100m×2本(2'30)：Br
Swim100m×2本(2'30)
Swim25m×4本(0'45)
以上で終了。3000m。
練習後は駅に近い中華料理屋で飲んで、早めに帰宅しました。
練習会場としては、場所も含めてまずまずとの印象ですな。