金曜日の午後から体調が悪化し、週末は
で
な生活。
当然、出場予定だったジャパンマスターズスプリント大会は棄権
会場にも行けずに棄権したのは今回が初めて。
日本実業団じゃなくて良かった…って、日本実業団なら這ってでも行くかな
さて、また寝ます。
でな生活。当然、出場予定だったジャパンマスターズスプリント大会は棄権
会場にも行けずに棄権したのは今回が初めて。
日本実業団じゃなくて良かった…って、日本実業団なら這ってでも行くかな
さて、また
寝ます。
11月27日（木）、
水泳同好会練習日。
新規参加者1名。29歳と若く、社においても同好会においても将来が嘱望される人材
ま、水泳に関しては初心者なんですが
練習内容は…
ストレッチ15分
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×16本(0'45)：クロール
水中歩行100m(4'00)←ここで遅参者合流
Swim25m×4×10セット(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に10セット
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'00)
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'00)：ラスト25m特種目
Easy50m×2本(1'30)
Swim25m×12本(0'45)：徐々にペースを落としてラスト4本Cool-Down
以上で終了。
この後は
焼鳥屋。
水泳同好会練習日。新規参加者1名。29歳と若く、社においても同好会においても将来が嘱望される人材
ま、水泳に関しては初心者なんですが
練習内容は…
ストレッチ15分
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×16本(0'45)：クロール
水中歩行100m(4'00)←ここで遅参者合流
Swim25m×4×10セット(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に10セット
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'00)
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'00)：ラスト25m特種目
Easy50m×2本(1'30)
Swim25m×12本(0'45)：徐々にペースを落としてラスト4本Cool-Down
以上で終了。
この後は
焼鳥屋。
日頃から自宅近くに美味しい「和食店」「寿司屋」「中華料理屋」「イタメシ屋」「インド料理屋」「スペイン料理屋」があると嬉しいと思っていますが…
「寿司屋」はある
。
「中華料理屋」は店じまい
して移転、今は予約制のプライベートレストランに衣替えしてしまい、ちょっと遠のいた
。
「イタメシ屋」は１軒閉店してしまったが、ここのシェフが他の店に移っていることが判明
。その他にも新規開業の店もあり、その店の味も。
「スペイン料理屋」と「インド料理屋」はないよなぁ、と思っていたが…昨日、以前よりインド料理屋だった店が、違うインド料理屋に変わっていることに気が付き、行ってみたら、予想外にウマイ
。
寿司屋、イタメシ、インドとなので、次は和食、中華、スペインの美味い店を探索しよう。
さて、昨日はそのインド料理屋に行って飲んだら、帰って眠くなり、木曜の練習記録をつけていない。
で、木曜の練習。あまり好きではない練習会場で、皆で揃っての練習も出来ないうえ、混んでいた。
ストレッチ30分、その後シャワー。
水中歩行200m(7'00)：Warm-Up
Swim200m×2本(4'30)
Swim100m×1本(2'00)
ここでプール全体の点検休憩(10'00)
水中歩行200m(7'00)：再度Warm-Up
Swim200m×2本(4'30)
Swim100m×5本(2'30)
水中歩行100m(4'00)
Swim200m×2本(4'30)
Swim100m×1本(2'00)：Cool-Down
Swim1500mですな。この後
入って、
にGO
でした。
途中でプールの点検休憩が入るのは、好きじゃないんだよなぁ
。
「寿司屋」はある
。「中華料理屋」は店じまい
して移転、今は予約制のプライベートレストランに衣替えしてしまい、ちょっと遠のいた。「イタメシ屋」は１軒閉店してしまったが、ここのシェフが他の店に移っていることが判明
。その他にも新規開業の店もあり、その店の味も。「スペイン料理屋」と「インド料理屋」はないよなぁ、と思っていたが…昨日、以前よりインド料理屋だった店が、違うインド料理屋に変わっていることに気が付き、行ってみたら、予想外にウマイ
。寿司屋、イタメシ、インドと
なので、次は和食、中華、スペインの美味い店を探索しよう。さて、昨日はそのインド料理屋に行って
飲んだら、帰って眠くなり、木曜の練習記録をつけていない。で、木曜の練習。あまり好きではない練習会場で、皆で揃っての練習も出来ないうえ、混んでいた
。ストレッチ30分、その後シャワー。
水中歩行200m(7'00)：Warm-Up
Swim200m×2本(4'30)
Swim100m×1本(2'00)
ここでプール全体の点検休憩(10'00)
水中歩行200m(7'00)：再度Warm-Up
Swim200m×2本(4'30)
Swim100m×5本(2'30)
水中歩行100m(4'00)
Swim200m×2本(4'30)
Swim100m×1本(2'00)：Cool-Down
Swim1500mですな。この後
入って、にGOでした。途中でプールの点検休憩が入るのは、好きじゃないんだよなぁ
。
今日は水泳同好会の練習日であったが、練習後に行った飲み屋で本日解禁の
ボージョレーヌーボーを飲んで酔っ払ったので、練習内容記録は明日回し。
でも、毎年思うけど、ボージョレーってそんなに美味い酒とは思わないんだけど。
ま、日本におけるイベントですから
。
で、肝心の今日の練習は、気合の入らない某長水路公営プールだったので、怠慢こいてました。
水泳同好会の練習日であったが、練習後に行った飲み屋で本日解禁のボージョレーヌーボーを飲んで酔っ払ったので、練習内容記録は明日回し。でも、毎年思うけど、ボージョレーってそんなに美味い酒とは思わないんだけど
。ま、日本におけるイベントですから
。で、肝心の今日の練習は、気合の入らない某長水路公営プールだったので、怠慢こいてました
。
昨日(11/11）はポッキーの日。水泳同好会の練習日でもあった。
昨日の参加者は6名。久々に「個人練習っぽい練習会」ではなく「練習会らしい練習会」になった
。ただし、人数だけで、内容は伴わないのであった。
まずはストレッチ15分。その後、シャワー浴びてプールへ。
水中歩行100m(4'00)：Warm-Up
Swim25m×16本(0'45)：Warm-Up
休憩(1'00)←遅参者がここで合流
Swim25m×12本(0'45)：最初からの人は少しPaceーUp、遅参者はWarm-Up
水中歩行100m(4'00)：休憩兼ねる
Swim25m×4×5セット(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に5セット
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'30)：やや速度を上げてFr
水中歩行100m(4'00)：休憩兼ねる
Swim50m×6本(1'30)：行き特種目(Choice)、帰りFr
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'30)：行きFr、帰り特種目(Choice)
Easy50m×2本(1'30)
Swim75m×2本(2'00)：Choice
Swim50m×3本(1'30)：Choice
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
これでSwimが2700m、水中歩行が300mですかね。計算も面倒くさい。
で、練習後はいつもの焼鳥屋で。
火曜日なのに呑みすぎて、
で寝こけてしまったとさ。でも、ちゃんとには帰れた。
水泳同好会の練習日でもあった。昨日の参加者は6名。久々に「個人練習っぽい練習会」ではなく「練習会らしい練習会」になった
。ただし、人数だけで、内容は伴わないのであった。まずはストレッチ15分。その後、シャワー浴びてプールへ。
水中歩行100m(4'00)：Warm-Up
Swim25m×16本(0'45)：Warm-Up
休憩(1'00)←遅参者がここで合流
Swim25m×12本(0'45)：最初からの人は少しPaceーUp、遅参者はWarm-Up
水中歩行100m(4'00)：休憩兼ねる
Swim25m×4×5セット(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に5セット
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'30)：やや速度を上げてFr
水中歩行100m(4'00)：休憩兼ねる
Swim50m×6本(1'30)：行き特種目(Choice)、帰りFr
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'30)：行きFr、帰り特種目(Choice)
Easy50m×2本(1'30)
Swim75m×2本(2'00)：Choice
Swim50m×3本(1'30)：Choice
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
これでSwimが2700m、水中歩行が300mですかね
。計算も面倒くさい。で、練習後はいつもの焼鳥屋で
。火曜日なのに呑みすぎて、
で寝こけてしまったとさ。でも、ちゃんとには帰れた。
11月6日(木)、水泳同好会練習。
相変わらず参加者は少なく、わずか4名。せめてこの1.5倍は欲しい。って、1.5倍しても6人だけど。
まずはストレッチ20分。ここのプールではついついストレッチがいい加減になる。よろしくないね。
水中歩行100m（4分）：Warm-Up
Swim25m×12本（45秒）：Warm-Up
休憩（1分）
Swim25m×4×5セット（45秒）：Fly,Bc,Br,Frの順に5セット
水中歩行100m（4分）：遅れて来た参加者のWarm-Upと休憩を兼ねる
Swim25m×4×5セット（45秒）：Fly,Bc,Br,Frの順に5セット
休憩（1分）
Swim50m×4×2セット（1分30秒）：(Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Fr)×2セット
Easy50m×2本（1分30秒）
Swim50m×4×2セット（1分30秒）：(Fr+Fly,Fr+Bc,Fr+Br,Fr+Fr)×2セット
Easy50m×2本（1分30秒）
休憩（1分）
ドリル25m×2×8セット（1分）：行きスカーリング、帰りキック
Swim100m×1本（2分）：Cool-Down
合計3000m（Swim2800m）、ストレッチ込で118分
オジサンの練習としてはこんなもんでしょう。どこかの化け物系スイマーとは違いますから
。
で、練習後はいつもの
焼鳥屋で
、ついつい呑みすぎる。
水泳同好会練習。相変わらず参加者は少なく、わずか4名
。せめてこの1.5倍は欲しい。って、1.5倍しても6人だけど。まずはストレッチ20分。ここのプールではついついストレッチがいい加減になる。よろしくないね
。水中歩行100m（4分）：Warm-Up
Swim25m×12本（45秒）：Warm-Up
休憩（1分）
Swim25m×4×5セット（45秒）：Fly,Bc,Br,Frの順に5セット
水中歩行100m（4分）：遅れて来た参加者のWarm-Upと休憩を兼ねる
Swim25m×4×5セット（45秒）：Fly,Bc,Br,Frの順に5セット
休憩（1分）
Swim50m×4×2セット（1分30秒）：(Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Fr)×2セット
Easy50m×2本（1分30秒）
Swim50m×4×2セット（1分30秒）：(Fr+Fly,Fr+Bc,Fr+Br,Fr+Fr)×2セット
Easy50m×2本（1分30秒）
休憩（1分）
ドリル25m×2×8セット（1分）：行きスカーリング、帰りキック
Swim100m×1本（2分）：Cool-Down
合計3000m（Swim2800m）、ストレッチ込で118分
オジサンの練習としてはこんなもんでしょう。どこかの化け物系スイマーとは違いますから
。で、練習後はいつもの
焼鳥屋で、ついつい呑みすぎる。
今週の水泳同好会練習日は水曜日(10/29)だった。
長水路のプールで自由練習。ここのプールはあんまり好きじゃないんだよなぁ。
で、私の練習もいい加減になり、サッサと終了。一応練習記録をつけると
ストレッチ40分
水中歩行200m：ストレッチだけではカラダが全く温まっていない
Swim200m×1本
Swim100m×1本
Swim200m×1本
プール全体の点検休憩
水中歩行200m：すでにカラダは冷え切っています
Swim100m×4本
Swim200m×1本
水中歩行100m
Swim100m×5本
以上で終了。混んでいるので思ったタイミングでスタートできないし、コース内では渋滞も発生しており、チンタラ泳いでいました。
部員の中にはここのプールが大好きな社員もおり、月1回程度はここを入れてあげないといけないなと思っています。なので、私にとって練習にならない練習会は最低月1回あるということですな。
水泳同好会練習日は水曜日(10/29)だった。長水路のプールで自由練習。ここのプールはあんまり好きじゃないんだよなぁ
。で、私の練習もいい加減になり、サッサと終了。一応練習記録をつけると
ストレッチ40分
水中歩行200m：ストレッチだけではカラダが全く温まっていない
Swim200m×1本
Swim100m×1本
Swim200m×1本
プール全体の点検休憩
水中歩行200m：すでにカラダは冷え切っています
Swim100m×4本
Swim200m×1本
水中歩行100m
Swim100m×5本
以上で終了。混んでいるので思ったタイミングでスタートできないし、コース内では渋滞も発生しており、チンタラ泳いでいました。
部員の中にはここのプールが大好きな社員もおり、月1回程度はここを入れてあげないといけないなと思っています。なので、私にとって練習にならない
練習会は最低月1回あるということですな。