安いからって…ヒヤヒヤものでした

一応、これは「練習日誌、旅日記」なので、旅行話も…
次の練習会は水曜ですが、出られません。。公出代休と有給休暇を利用して行ってきます。で、そのチケットがヒヤヒヤもんでした。何たって、安いからってＧＥＴしたバンコク経由の欧州便。１週間前は「本当に行けるのか」と、かなりびびっていましたネ。でも、何とか無事に出発できそうです。でも、バンコクでの乗り継ぎ待ちを利用した市内観光は無理でしょう。では、行ってきますです。

昨日は辰巳国際で練習

昨日は辰巳国際水泳場で水泳同好会の練習会を開催。でも参加者は少なく、５名。まぁ、冷たいで「プール」という感じではなかったのかもね。それに各部署で転入者の歓迎会など行われている時期だし。
で、昨日の練習記録は例によって飲んで帰ったら遅くなり、付けられませんでした。
辰巳国際への到着は18:10頃。まずは着替えてプールサイドでストレッチ40分。18:50～19:00がプール点検休憩なので、ストレッチ終るとちょうど良いになります。
200IM×1本（4'30）：Warm-Up
Swim100×8本（2'15）：長水路はキツイ
休憩（0'30）
Swim100×2本（2'30）：半分だけFly…長水路で100Fly持たない
Swim100×1本（2'30）：ゆっくり流してDashに備える
Dash25×4本（1'30）：Fr2本、Fly2本…飛込み出来るのは辰巳利用者の特権
Dash50×2本（3'00）：Fr1本、Fly1本…FlyはDashになっていません
Swim100×2本（2'30）：Cool-Down
これでアッサリ終了。計1700m。1時間も泳いでいないなぁ。の時間の方が長いかも。

水泳同好会で6月に合宿することになりました。場所は…遊びに出ることの不可能なイナカです。プールは土曜日09:00～20:00、日曜日09:00～19:00利用可能とのことですが、誰がそんなに泳ぐのだろう。

イメージトレーニングは完璧なのに！？

今日は水泳同好会の練習日。参加者は6名でした。日本選手権をで観戦してイメージトレーニングは完璧な状態ではあったが、実際に泳ぐとアレレ何でこんなに遅いの。
まずはいつものようにストレッチをプールサイドで40分。その後、シャワー浴びてプールへ。
100IM×1本（2'30）：Warm-Up
Swim100×1本（2'30）：Warm-Up
休憩（1'00）：メンバー待ちだが、結局全体練習参加者は3名。他の3名はスポーツクラブのレッスンに参加していました。
Swim25×12本（0'45）：Fly
Swim50×2本（1'30）：流しています
ドリル25×12本（0'45）：行きスカーリング、帰りFr
Swim50×2本（1'30）：休憩してます
マジ休憩です（0'30）
Swim50×4本（1'15）：行き通常と逆サイド呼吸、帰りは普通にFr
Swim50×4本（1'15）：行き3stroke/1breath、帰りは普通にFr
Swim50×2本（1'30）：またも休んでいます
ホントに休憩（0'30）
Swim50×6本（1'10）：普通にFr
Swim50×2本（1'30）：ダラダラしています
Swim25×8本（0'45）：フォームに注意しながらIM順で2set
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
以上で全体練習終了。と言っても参加者3名じゃ全体とは言えないね
Swim50×8本（1'15）：Br
Swim50×2本（1'30）：怠慢こいてます
PCK75×4本（1'45）：Pull25(プルブイ使用)+Combination25+Kick25(ビート板使用)、Fly
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
Swim25×4本（0'45）：IM逆順でCool-Down
これで合計3200mですかね。今日は寒かった割りにプールが混んでいて、思ったような練習が出来ませんでした。来週は辰巳国際での練習会。気分は日本選手権のわけナイか。

テレビ観てます(^^;

昨日からするとに夢中。だって、始まったじゃぁないですか競泳の日本選手権。
今日は９年振りに男子50Frの日本新記録。岸田真幸選手、22"11ですね。男子200IMの高桑健選手はアジア大会派遣標準突破。昨日は北島康介選手が50Brで日本新記録出したし、今日の女子100Bcの寺川綾選手も速かった。寺川選手は苦悩の時期を抜けたら、水着が変わってもは変わらないみたいですね～。
我々マスターズ（＆実業団）スイマーも「水着が変わったから」との言い訳は通用しないのかな。ま、もっと練習しろということでしょう。明日は水泳同好会の練習日です。

春の交通安全運動

この週末は関西方面で法事があり、金曜日の午後半休でにて往復。当然、泳ぐ時間はナイ。
で、今は春の交通安全運動の真っ最中なんですよネ。と、いうことは、警察の交通取り締まりキャンペーン期間中で、キャッチセールス（取り締まり）によりレッド・チケット（赤切符）、ブルー・チケット（青切符）の押し売りしているわけだ。私もまんまとキャッチセールスに引っかかり、ブルー・チケットを購入。私に売りつけた相手は○○券契（県警）と言っていたから、チケット契約を専門にしている悪徳業者であろう。しかも拘束（高速）隊と言っていたので、無理矢理に人を拉致拘束して券を売りつけるに違いない。しかも、言葉巧みに「６点集めると特典あり、１５点では大特典。レッド・チケット購入者は即６点付与」との購買意欲をかきたてる情報を小出しに教えてくれる。代金は後払いで。１週間以内に振込みでお願いしますとのこと。まぁ、私は遠慮気味にブルー・チケット１点分しか購入しませんでしたけどね。ハ～、これでまた次の書き換えでもゴールド貰えないや。

消えちゃった！

昨日は水泳同好会の練習日。期首は何かと忙しく、週末は土曜は眼科受診、日曜は法事だったので泳げず仕舞い。で、昨日久々に泳いできました。後に立ち上げ、練習記録を付けていたら、何かの拍子に全て消えちゃった。だもんで、1日遅れの記載ですな。昨日の参加者は5人。今年は是非、若手部員を獲得したいと思います。まずはプールサイドでストレッチ45分から。
100IM×1本（2'30）：Warm-Up
Swim100×1本（2'30）：Warm-Up
休憩（1'00）：メンバー揃い待ち
Swim25×8本（0'45）：Fly
Swim50×2本（1'30）：チンタラ泳ぎます
Swim75×4本（2'00）：Fly
Swim50×2本（1'30）：これも休憩です
休憩（1'00）：完全に休んでいます
Swim50×8本（1'15）：混んできたのでFly出来なくなりました⇒Fr
Swim50×2本（1'30）：ダラダラ泳ぎます
休憩（0'30）：次の練習内容の解説です
Swim50×4本（1'30）：Fr、37.5mまでダラダラ+12.5m全力
Swim50×2本（1'30）：これは50mダラダラ
休憩（0'30）：解説
Swim50×4本（1'30）：Fr、17.5m付近まで全力+32.5mくらいダラダラ
Swim50×2本（1'30）：またも50mダラダラ
Swim25×8本（0'45）：Fr4本、Fly4本←ほぼCool-Down
以上で全体練習（）終了
休憩（1'00）
Swim500×1本（10'00）：キャッチを意識しながら
Swim200×1本（4'00）：キックを意識しながら
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
これで3000mですな。75インターは掛けすぎ。次回からはせめて1'45で回すようにしましょう。出来れば1'30で。Easy+Hard、Hard+Easyは25+25になるよう、頑張ります。