月曜はつらいよ(;^ω^)

今日(5/29)は月曜日だが、珍しく水泳同好会の練習日となっていた。
って、私が設定したんじゃん
さすがに月曜日はツラいですね
週末の溜まった案件を終わらせて、練習開始時刻までに利用券持っている私が行かないといけない…
でも、参加者少なめ
ま、昨日Guamの遠泳大会に4名参戦しているので、多くは望めませんわな
で、本日の練習。
ストレッチ(15'00)
誰も来ない…
水中歩行200m(7'00)
誰も来ない…
Swim100m(3'00)
ここで遅参者1名
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
ここで遅参者1名
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×20本(0'45)：行き右側、帰り左側でbreath
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)：ドルフィン潜行+浮いたらFr
休憩(1'00)
Swim50m×4本×3Set(1'30+1'25+1'20+1'15+休憩0'30)
Swim25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'00+1'55+1'50+1'45)
Swim25m×4本(0'45)
休憩(1'30)
Swim25m×8本(1'00)：最初全力、徐々にペースダウンで最後はCool-Down
Swimで合計2800m、Walkが400mですかね？
3000mにはなかなか届きませんな
ちなみに参加者は上記の通り3名でした

昨日は同僚と

木曜日（5/25）は水泳同好会の練習日だった。
某公営長水路だったが、とにかく激混み
低速～高速の全コース、ほぼ渋滞中
で、あんまり練習できずに終了。
水中歩行とちょっと泳いだだけ。
ストレッチ(20'00)
水中歩行300m(10'00)
休憩(10'00)：プール全体の点検休憩
水中歩行200m(7'00)
Swim200m(4'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim200m(4'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim200m(4'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim200m(4'00)
水中歩行100m(4'00)
以上で終了。ほとんど泳いでいませんな

昨日(5/26)は同僚と飲み会。
の人とは、水泳同好会のメンバーと練習後に行くのを除くとほとんど飲みに行かないのだが、昨日は大阪勤務時代によく知る人が4月に東京に転勤してきたので、「一度行きましょう」と誘って行ってきた。
お互い歳もとったし、業績も不振で、将来の見通しが立たないけれど、自分の持ち場で頑張ろう

泳法違反が気になって…

昨日は短水路の大会に出て来た。
今年からバタフライの水没違反を厳格に取るらしい。
ということで、「沈んだら失格か～」と過剰に反応してしまった私は、100Flyで「沈まないためにはピッチ上げる」だけを考慮。
ということで、ペース配分や体力は完全無視。その結果、75mで撃沈
ま、50Brは去年よりマシだったし、100Fr継（3泳）、100Med継（Fly）は普通だったので、気にしない。

ジャパンは…我がチームは参戦1名となりました。
私は…欠場。大阪まで行くのしんどいし、その頃は某市市民体育祭水泳の部のプログラム作成で忙しいため、パス。

ところで、6月10日（土）～11日（日）の弊社合宿の参加者が思うように集まりません
キャンセルが出てしまって
誰か、来ないかな

尊敬する後輩

昨日は水泳同好会の練習日だった。
久々にM君（といっても、もう40代かな？）も来た。
M君は若いころ（入社前）に事故に遭い、右脚を膝上から切断してしまったが、泳ぐ。
大したもんだと思う。昨日も1000m泳いでいた。
小中学校の同級生の女の子で、やはり事故で左腕が肩からない子がいたが、彼女は中高と卓球部で活躍し、水泳でも他のスポーツでも、なんでもこなした。
こういう人達を尊敬する。
私は何のハンデも抱えていないのに、何か言い訳を作ってできないことを正当化していないか？
そう思った…でも、すぐに元の木阿弥なんだろうなぁ

さて、昨日の練習。
ストレッチ(15'00)、シャワーの後、まずは水中歩行200m(7'00)
休憩(1'00)
Swim25m×20本(0'45)
ピラミッド150mピーク(25m/1'00+50m/1'30+75m/2'00+100m/2'30+125m/3'00+150m/3'30+125m/3'00+100m/2'30+75m/2'00+50m/1'30+25m/1'00)
Easy25m×4本(0'45)
Swim50m×4×3Set(1'30)：Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Frを3Set
Easy25m×4本(0'45)
Swim50m×6本(1'30+1'25+1'20+1'15+1'10+1'05)
休憩(1'30)
Swim25m×12本(1'00)：6本Dash、6本Cool-Down
以上で終了。Swim2800m,Walk200m。
また3000m行かなかった
3000m/90'00くらいは泳ぎたいですね。

練習後は焼き鳥屋で、昨日は久々にホッピーも飲んでしまった
いつもより20分くらい長居してしまいました

混んできたな(>_<)

昨日は水泳同好会の練習日だった。参加者6名。
普段空いている某公営長水路も、そろそろ混み始める季節ですな。
昨日はかなり混んでいて、コース内で渋滞発生
ターンの時に後続をちょっと確認して、次のターンで譲るとか考えてほしいなぁと思われる人が1人いた
私もあんまり人のこと言えるような速さで泳げるわけでもないけれど、一応ターン毎に確認はしてますよ
で、昨日はひたすらゆっくりゆったり泳いで終了。
ストレッチの後シャワー浴びてプールへ。
Swim900m
休憩(10'00)：プール全体の点検休憩
Swim2100m
以上で終了。
飲み屋はどこも満席で、ちょうどお客さんが帰ったお店が一軒あったので潜りこみました。
でも、ちょっと長居しすぎだな
目標は飲み屋1時間以内
その前にしっかり練習しろとのお叱りを受けそうですが