合宿地ほぼ決定＼(^-^)／

弊社水泳同好会の冬合宿がどうやら開催できそう。
1月15日～17日と、1日有給休暇を取得しなければならないのだけれど、プール全面（短水路7コース）借りられるかも
あとは参加者数の問題ですな。
一定数集めないと、流れちゃう
なんとか頑張って、人集めするぞ～

2人！

昨日は水泳同好会の練習日だった。
天気が悪かったのもあるかと思うが、参加者2人というのはさすがに勘弁してほしい。
施設利用料（1コース2時間貸切）支払いの問題もあるしね

で、練習内容。
まずはストレッチ15分⇒シャワー
水中歩行100m(4'00)
Swim500m×1本(10'00)：ゆっくりWarm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×20本(0'45)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×20本(0'45)：特種目（Choice）⇒Fly
ナント、ここまで1人
水中歩行100m(4'00)：遅参者のUp
Swim75m×4本(2'00)：Choice⇒Fly
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
ドリル25m×2×6セット(1'00)：行きスカーリング、帰りKick
Easy50m×2本(1'30)
ドリル25m×2×6セット(0'45)：片手クロール、行き右手、帰り左手
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Dowm
合計2700m+水中歩行200mで終了。

練習後はいつもと違う店に行こうと思ったら、満席で入れず。
仕方ないので、昭和の香り漂う店で「いっぱい」飲みました

合宿地がみつからない

今冬の水泳同好会の合宿地がみつからない
シルバーウィーク中に結構探したのだけど、適当なところがみつからない
例年冬合宿は台湾のホテルのプールだけど、今年は皆が行ける日程が春節と重なったため断念
で、国内近場2泊3日の合宿好適地を探しているのだけれど、なかなか見つからない
皆、施設や食事に関して贅沢言い過ぎなんだよなぁ
で、どうしよう

ちょっと筋肉痛

昨日(9/18)は水泳同好会の練習日。
参加者5名。内1名は久々の参加
会場は某公営プール、１コース貸切です。
昨日から12月のコース貸の予約も始まっていたので、一昨日深夜に予約して、昨日の練習会のついでに払ってきました。

で、練習。まずはストレッチ20分⇒シャワー⇒プールへ。
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×20本(0'45)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×20本(0'45)：特種目(Choice)←私はFly
水中歩行100m(4'00)
休憩(1'00)
ドリル25m×2×10セット(0'45)：片手クロール、行き右手、帰り左手
休憩(1'00)
Swim50m×8本(1'30+1'25+1'20+1'15+1'10+1'05+1'00+0'55)
Swim50m×2本(1'30)
休憩(1'15)
水中歩行25m+ビート板、プルブイ準備；プール逆サイドに移動
ドリル75m×4本(2'00)：Pull 25m+Swim 25m+Kick 25m(Choice)
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
水中歩行25m：プール逆サイドに移動
以上で終了、Swim2500mかな。
練習後は、焼鳥屋のお決まりのコースでした。

さて、それはそうと、そろそろ冬合宿の計画をしなければならん。
今年はカレンダーの関係で海外は中止、国内2泊に変更の予定。
2月の飛び石連休が、春節だから、仕方ないね

新入部員、誕生か!?

9月10日(木)、水泳同好会の練習＠辰巳。
この日は特筆すべき練習内容はないが、一応記録。
ストレッチ（20分）
Swim200m×1本(4'30)
Swim100m×3本(2'30)
休憩(10'00)：プール全体の点検休憩
Swim100m×5本(2'30)
休憩（某部員の50Br計測）
Swim100m×10本(2'30)
以上、2000mにて終了。

で、この日、某新入社員から私のところにあり、「水泳部に興味あり」とのこと
もちろん大歓迎
でも、営業さんなので、練習に来られるかどうかはビミョー
年何回か練習に来てもらって、合宿には参加してもらって、競技会には出るというパターンで良いので、是非入部して欲しいものです。
ちなみに某Ｈ大学のエースといっても良いようなスイマー
これからの水泳同好会の発展が見えて来たかな

9月、コース貸切の季節が来た！

夏が過ぎ、9月の声を聞くと、某公営プールのコース貸切が可能になる。
昨日は早速1コースを借りて、久々に水泳同好会の皆で揃って練習。
参加者は部員3名、ゲスト3名の計6名。
1コースだとこのくらいの人数が丁度よいかな。
まずはストレッチ20分。この段階ではまだ誰も来ていない。
仕方ないので1人でゆっくり練習開始。
水中歩行200m(7'00)
Swim100m×1本(3'00)
ここで1名合流したので、再度Warm-Up
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×20本(0'45)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×20本(0'45)：行きFr、帰りFly
休憩(1'00)
ドリル25m×2×10セット(1'00)：行きスカーリング、帰りKick
休憩(1'00)
Swim50m×8本(1'30+1'25+1'20+1'15+1'10+1'05+1'00+0'55)
休憩(0'20)
Swim50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Pull50m×4本(1'30)：プルブイ使用
Kick25m×4本(1'15)：ビート板5枚使用
Swim100m×1本(2'00)：Cool-Down
以上でSwim2400m、水中歩行300mにて終了。
練習後はでしたが、明らかに飲みすぎました