今日(4/27)からいよいよGW
とはいっても3連休、3平日、4連休で10連休になる人は意外と少ないのかも
昨日(4/26)はGW直前ではあったが、水泳同好会の練習会@某公営短水路。
参加者は…GWに備えて少ない
実際は体調不良者が何人もいて少なかったのだが…
GW中に入院の人もいる。私も3年前はGWに入院だったな
さて、練習内容。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Pull25m×8本(0'45)プルブイ使用(脹脛で挟む)
休憩(0'15)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(0'45)
スカーリング25m×4本(1'00)
休憩(2'00)スカーリング再説明
スカーリング25m×4本(1'00)
休憩(1'00)
Pull25m×4本(1'00)プルブイ使用、Double Armで1回ずつ立つ
休憩(0'15)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(0'45)
Swim(25m+50m)×4Set(0'45+1'30)
休憩(0'15)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(0'45)
Swim50m×6本(1'30)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)Cool-Down
合計Swim2300m、Walk100m、95分。
練習後は当然だが、GW直前の金曜日で某ターミナル駅周辺の繁華街は激混みと予想
で、練習会場からさほど遠くない居酒屋で
GWまえでもいつもどおり1時間で切り上げて帰宅しました。
とはいっても3連休、3平日、4連休で10連休になる人は意外と少ないのかも
昨日(4/26)はGW直前ではあったが、水泳同好会の練習会@某公営短水路。
参加者は…GWに備えて少ない
実際は体調不良者が何人もいて少なかったのだが…
GW中に入院の人もいる。私も3年前はGWに入院だったな
さて、練習内容。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Pull25m×8本(0'45)プルブイ使用(脹脛で挟む)
休憩(0'15)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(0'45)
スカーリング25m×4本(1'00)
休憩(2'00)スカーリング再説明
スカーリング25m×4本(1'00)
休憩(1'00)
Pull25m×4本(1'00)プルブイ使用、Double Armで1回ずつ立つ
休憩(0'15)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(0'45)
Swim(25m+50m)×4Set(0'45+1'30)
休憩(0'15)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(0'45)
Swim50m×6本(1'30)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)Cool-Down
合計Swim2300m、Walk100m、95分。
練習後は当然だが、GW直前の金曜日で某ターミナル駅周辺の繁華街は激混みと予想
で、練習会場からさほど遠くない居酒屋で
GWまえでもいつもどおり1時間で切り上げて帰宅しました。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます