GW目前だったけど…

今日（4/27）からいよいよGW
とはいっても3連休、3平日、4連休で10連休になる人は意外と少ないのかも
昨日（4/26）はGW直前ではあったが、水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
参加者は…GWに備えて少ない
実際は体調不良者が何人もいて少なかったのだが…
GW中に入院の人もいる。私も3年前はGWに入院だったな
さて、練習内容。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Pull25m×8本（0'45）プルブイ使用（脹脛で挟む）
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
スカーリング25m×4本（1'00）
休憩（2'00）スカーリング再説明
スカーリング25m×4本（1'00）
休憩（1'00）
Pull25m×4本（1'00）プルブイ使用、Double Armで1回ずつ立つ
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
Swim（25m+50m）×4Set（0'45+1'30）
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
Swim50m×6本（1'30）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）Cool-Down
合計Swim2300m、Walk100m、95分。
練習後は当然だが、GW直前の金曜日で某ターミナル駅周辺の繁華街は激混みと予想
で、練習会場からさほど遠くない居酒屋で
GWまえでもいつもどおり1時間で切り上げて帰宅しました。