いつもの場所で、いつもと違うメンバーで

昨日（5/5）はいつも水泳同好会の練習会をやっているプールで、いつもとは違うメンバーでの練習会。
もう少し参加者が多いと良かったのだけど、ちょっと残念。
メニュー的には水泳同好会の練習会よりは頑張ったかな
ま、とりあえず練習内容。
ストレッチ（10'00）
Swim25m×12本（0'35）：ゆっくりWarm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'40）：少し上げる
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）：もう少し上げる
休憩（1'00）
Swim25m×6×2Set（0'50）：（1Breath/2Stroke+1Breath/3Stroke+1Breath/4Stroke+1Breath/5Stroke+1Breath/6Stroke+1Breath/7Stroke）×2Setで両サイド呼吸の練習
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'45）
ドリル25m×6×2Set（0'50）：（スカーリング+フィスト+肩タッチ+キャッチアップ+肩出し+スイム）×2Set
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
Swim25m×6本×2Set（0'45+0'45+0'40+0'35+0'30+0'45）×2Set
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
Swim50m×4本（1'30）：（Easy+Hard）×4本
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
Swim25m×2×4Set（0'45+1'00）：（全力+ダラダラ）×4Ser
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
合計2800mで終了。
練習内容次第ですが、頑張れば貸切時間内（更衣室利用を含め2時間）に3000mは行くね。
頑張らないけど
練習会の後は…久しぶりの飲み過ぎ