久々のプール

このところ残業続きで水泳同好会の練習会にも行けず、地元スポーツクラブの営業時間にも間に合わない、さらには仕事で疲れ果てて週末も泳ぎに行けないという状況であったが、今日は水泳同好会の練習に参加。でも、残業のため1時間遅刻。で、本日は遅刻のため皆と一緒に練習出来ず。
プール到着午後7時。まずはストレッチ30分。その後、暫く泳いでいなかったので水中歩行200m。その後、ちょっとだけ泳いだ。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
Swim400×1本（8'00）：Fr
Swim200×2本（4'30）：Fr
Swim100×4本（2'15）：Fr
休憩（1'00）
Swim50×8本（1'15）：Fr
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
で、今日は1800mでアッサリ終了。まぁ、プールに入っただけで良しとしよう。
来月の水泳同好会練習日も決定。2日（水）、9日（水）、17日（木）、22日（火）、28日（月）の5回。まぁ、全部参加できるよう仕事の調整図るのが第一ですが、行政当局対応が続いており、予断を許さない状況です。
22日は忘年会。いつも練習後に飲んではいるけど、忘年会はちょっと特別で楽しみです。

軽く無理！

今日は水泳同好会の練習日であったが、昨日の予測どおり参加できず。
打ち合わせ開始が夕方の5時、終了は9時過ぎ。
辰巳国際での練習はだいたい7時～8時20分頃なので、私の業務が終わった頃には皆、の最中でしたな。仕事終了後に辰巳に行っても、部員は誰もいないし、到着は10時半頃なので、辰巳では泳げそうにナイので諦め。地元スポーツクラブはナント25時までやっているが、私は22時までしか利用できない会員区分なので無理。
ま、打合せで疲れ果てて泳ぐ気力もないし、食べていないのでおなかグーグーだったので、帰って食事が第一優先事案。
明日も忙しいでしょう。泳げるのは週末かな。

いけないかも…

明日は水泳同好会の練習日。しかも、折角の辰巳国際での練習なのだけど、仕事が忙しくて行けないかも。このところ連日残業で、地元スポーツクラブにも行っていないので練習会を楽しみにしているのだが、明日はほぼ無理。一応、に水着は持って行きますが…

ひさびさ～

実に久々の練習日記。11月第1週は台湾に行っていたので、ブログ更新全く出来ず。台湾では3回泳いだが、いずれもホテルのプールで、コースロープもなければペースクロックもなし。ま、当然ですけどね。台湾での練習は1回目がWalking200m+Swim1400mくらい、2回目と3回目は冷たくて対応できず、Walking200m+Swim700～800mくらいで終了。
本日は水泳同好会練習日。でも、先週オフィスに不在だったので仕事が溜まっており、しかも不在中に新たな行政当局対応の案件が発生してしまったため、今週は仕事超多忙。だけど練習日は定時退社を守りたい。
さて、今日の練習。まずはプールサイドでストレッチ。今日は少し念入りに45分間。その後、プールに入りました。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
Swim25×12本（0
'40）：Warm-Up、Fly,Bc,Br,Frを3セット
Swim50×2本（1'30）：ゆっくり流します。
休憩（1'00）：メンバー集合待ち
Pull25×6本（0'50）：制限0'25、バタフライ
Kick25×6本（0'30）：制限0'30、ドルフィンキック
Swim50×2本（1'30）
ドリル25×16本（0'45）：行きスカーリング、帰りクロール
Swim50×2本（1'30）
ドリル25×12本（1'00）：行き潜水潜行可能なところまで、帰りクロール
Swim50×2本（1'30）
休憩（0'30）
Swim50×4本（1'15）：Fly
Swim50×8本（1'30）：ゆっくり
休憩（0'30）
Swim100×2本
以上で終了。のお陰で、もう沈没寸前。寝ます。