次回はいつになるのやら

今日は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

参加者は6人だが、これでも少しは高値安定になっている。前は2人とかのこともあったからねー。

とりあえず練習内容記載。

ストレッチ（15'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'40）
休憩（1'00） 
Swim25m×12本（0'45） 
休憩（2'00） 
Swim（75m+50m+25m）×4Set（2'15+1'30+0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
休憩 （2'00） 
ドリル25m×8×3Set（0'55）：スカーリング，フィスト，フィンガータッチ，片手（右）,片手（左）,キャッチアップ，ヘッドアップ，Swim
休憩（1'00）
（Kick25m＋Swim25m）×4×2Set 400 （1分+45秒）：Fly,Bc,Br,Frの順に2Set
休憩（0'30） 
Swim25m×12本（0'40）
合計 Swim2500m、Walk100m、104.5分

少し時間がかかりすぎましたね。

さぁ、次回の同好会練習会は 5/15だが、私は術後なので参加できそうにない。

次の練習会参加はいったいいつになることやら。責任者なんですけどね

大失態

昨日（4/17）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

コース貸し切り予約時間は15:35-17:35。と思っていたら…13:25-15:25だった

当然行った時には貸切時間帯は終わっており、No Showで無駄にしてしまった

近隣プールで自主練習として、少しは泳げたが、なんとも情けない失敗談

自主練習は周囲のスイマーの皆さんに合わせて泳がねばならないので、いかにコース貸し切りが恵まれた環境なのかが良く分かりましたな

ストレッチ
水中歩行100m
Swim25m×24本：Fr
Swim25m×12本 ：Br
Swim25m×4本：Fr
休憩（10分）
Swim25m×4本
Swim50m×12本：Br＋Fr（1'20、制限0'50）
ドリル25m×8×2Set ：スカーリング，フィスト，フィンガータッチ，片手（右）,片手（左）,キャッチアップ，ヘッドアップ，Swim
Swim25m×12本：Cool-Down
水中歩行100m：Cool-Down
 2600mで終了。

次回からはちゃんと時間帯の再確認いたします

いつもより人数少し多め、いつもよりサークル少し長め

昨日（4/10）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

プールに行く前に時間があったので、祖父母と叔父の墓参りにも行ってきた。

昨日は普段は合同練習に参加せず1人で泳いでいることの多い某氏が、一緒に練習に参加。また、昨年1年間全く泳いでいなかった某氏も参加。2人ともBr専門で、合同練習も久しぶりなので、サークルは長めに取ってゆっくりゆったり練習。

ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45） 
休憩（1'00） 
Swim25m×4×4（0'45）：400IMのBroken（Fly　4，Bc　4，Br　4，Fr　4）
休憩（1'00） 
Swim25m×2×4×2Set（0'45）：200IMのBroken（Fly　2，Bc　2，Br　2，Fr　２）×2Set
Easy100m（2'00） 
休憩（3'00）：タイム 
Swim25m×4×4Set（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
休憩（1'00）
Hypo25m×6×2Set（0'45）：（2Stroke/1Breath+3Stroke/1Breath+4Stroke/1Breath+5Stroke/1Breath
＋6Stroke/1Breath+7Stroke/1Breath）×2Set
Easy25m×4本（0'45） 
休憩（1'00） 
Swim50m×4本（1'30）：Easy＋Hard
Swim25m×8本（0'45）： Cool-Down
合計 Swim2700m、Walk100m、95分ですかね。

着替えの時間も込みで120分の利用時間だと、こんなもんですね。

3000mにはなかなか届かない。少々サークル短くしても無理ですな

 

GWは…

入院、手術が確定

5/4～10日間くらいかな

5/15の練習会、5/16マスターズ短水路は欠席、5/21の練習会も出られるかどうか

マスターズは約2年ぶりの競技会参加の予定だったので残念