2024年度スタート

昨日（4/5）は2024年度最初の水泳同好会練習会＠某公営短水路。
でも「今年は参加します」宣言していたメンバーは欠席だったし、ほぼ毎回参加していたメンバーも浪人生活を終え地元で仕事を始めたので、金曜日の参加は難しくなった
ま、今年度も頑張ろう。
で、練習内容。昨日は隣のコースがメチャクチャ速いお子ちゃまで、オープンウォーターかと思うほど波が高かった
なので、ドリルはちょっと無理と思い、フツーに泳ぐ練習会でしたな
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'50）面被りクロール
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
Swim25m+50m+25m（0'45+1'30+0'45）
休憩（1'00）
Swim25m+50m+25m+50m（0'45+1'30+0'45+1'30）
休憩（1'00）
Swim25m+50m+50m+25m（0'45+1'30+1'30+0'45）
休憩（1'00）
Swim50m+25m+50m+25m（1'30+0'45+1'30+0'45）
休憩（1'00）
Swim50m+25m+25m+50m（1'30+0'45+0'45+1'30）
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
Swim25m×4×4本（0'45）Fly4,Bc4,Br4,Fr4
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）
合計Swim2400m、Walk100m、96分で終了。
飲む前にプールの水を飲んだ人は結構いたな
久々の焼鳥屋でした。