スペインに行って来ました

この9月、長い休みが取れたので、思い切って前々から行きたかったスペインに行って来ました。
一番見たかったのはグラナダのアルハンブラ宮殿。「ココを見るために行く」と言っても過言ではなかった。でも、もう少しゆっくり見たかったなぁ。４時間いたけど、足りません。
絶対に外せないと思っていたのはプラド美術館の「ラス・メニーナス」
プラドではゴヤの「裸のマハ」「着衣のマハ」と「我が子を喰らうサトゥルヌス」、オーティスの「狂女フアナ」も必見！と考えておりました。これらは全てクリアしたものの、プラドはあまりに広大過ぎ、３時間かけても半分しか見られず、力尽き、見残しも多くなってしまいました。
バルセロナではドメネク・モンタネールのカタルーニャ音楽堂とサン・パウ病院が良かったですね。
普段の旅行では最大２都市しか行かないのに、今回は「最初にして最後のスペイン」と力瘤入りまくりで、４都市を周遊してしまった。
しかも直行便はナイので、往復とも経由便で丸１日近くかかり、ちょっと疲れました。
も撮りまくり。シロウト写真ですが、まぁマトモな写真も数点、撮ることが出来ました。

練習会は2回連続でお休みします

9月17日(水)、25日(木)は、水泳同好会の練習日ですが、2回連続でお休みします。
長期休暇が貰えたため、明日から旅行に行って来ます

久々に皆で揃って練習

昨日は水泳同好会の練習日であった。
某公営プールの１コース貸切。
隣のコースでは高校生くらいの若者が活きのいい泳ぎをしているので、おじさんスイマーズはだいぶ見劣りがしますが、それでもマジメに練習に取り組む姿勢だけは評価されたし
ストレッチは15分程度と、ちょっといい加減。
その後、シャワー⇒プール
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×4×8セット(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に8セット
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×4セット(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に4セット
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
ドリル25m×2×12セット(1'00)：行きスカーリング、帰りキック
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'30+1'25+1'20+1'15+1'10+1'05)
休憩(0'15)
Easy50m×2本(1'30)
Swim25m×4×2セット(0'40)：Fr,Br,Bc,Flyの順に2セット、Cool-Down
以上で終了。2700mかな
その後は行きつけの焼鳥屋で…ちょっと飲みすぎました

今月から利用しやすくなります

木曜日(9/4)は水泳同好会練習日。
某公営プールだけど、7,8月はコース貸切利用が出来ないので、他のプールを主に利用。
先日は久々の1コース貸切利用でした。
さて、7月に私のが某区から公営プールのある某区に移転。
なので、登録を区外団体から区内団体に変更。
これで今までよりも貸切利用が優先的に予約できます
10月はもう予約済みなので、早速11月を予約します

で、先日の練習会記録は…
ストレッチの後シャワー⇒プール
水中歩行100m
Swim25m×12本(0'45)：FrでゆっくりUP
Swim25m×4×5セット(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に5セット
Swim25m×12本(0'45)：少し速く
休憩(1'00)
ここから基礎練習（主にPull)を始めたので、サークル、距離不明
その後は
PCK75m×4セット(2'00)
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
さすがに合計で2000mを割ることはナイと思いますが…