強行参加？

今日は水泳同好会の練習日。咳喘息と診断され、呼吸困難感も残っているので参加はどうかとも思いましたが、結局「泳げば治る」理論に負け参加しました。
まずはストレッチ40分。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
その後、休憩（1'00）で参加者集合。今日は全体練習（）に初参加の方がいたので、ちょっとペースを落とし気味に練習を開始。
Pull25×6本（0'50）：Fly
Kick25×6本（0'50）：ドルフィンキック
Swim50×2本（1'30）：お休み
ドリル25×12本（0'50）：行きスカーリング、帰りキャッチを意識しながらゆっくりクロール
Swim50×2本（1'30）：お休み
Swim25×12本（0'45）：IM順×3セット
Swim50×2本（1'30）：お休み
休憩（1'00）
Swim25×8本（0'30）：確認してGO
Swim25×4本（0'45）：Cool-Down、IM順
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
全体練習は以上
Swim50×6本（1'20）：Br
Swim50×6本（1'10）：Fr
Swim50×2本（1'30）：お休み
Swim50×4本（1'15）：25Fly+25Fr
Swim50×4本（1'30）：Cool-Down
以上で終了。いつもより少な目の2800mかな。まぁ、体調不良のときは無理しない。

セキゼンソク？

行ってきた。「咳喘息」と言われ、クスリ貰ってきました。吸入のステロイドと内服薬。内服は5日分。吸入は60回分らしいので、1日2回としても1ヵ月分か…。まぁ、肺やら気管支やらに病気はなさそうなので安心しました。ついでにインフルでもナイ。でも、この週末は泳ぐ元気もナイ。

マジヤバ

ちょっと体調が良くありません。喉のイガイガだけでなく、今朝から声が出しづらくなりました。咳も増えてきました。で、明日は午前中に行こうと思っています。まぁ、熱はない（36℃くらい）し、関節痛もないので、インフルエンザではなかろうと思いますが…。

行っては来たが…（＾＾；

今日は水泳同好会の練習日だった。風邪のため喉がイガイガ、咳をすると胸が痛く、痰がやたらと出るという体調の中、やっぱり「泳げば治る」との説得に負け、練習に参加。そしたら参加者は少なくて。
まずはいつもより少し入念にストレッチ（45分）。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
Swim50×4本（1'15）：Warm-Up、Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Fly
Swim50×4本（1'15）：Warm-Up、Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Fr
Swim50×2本（1'30）：ゆっくり泳いで呼吸回復
Pull25×6本（0'50）：Flyで目標0'20
Kick25×6本（0'50）：ドルフィンキック
Swim50×2本（1'30）：流しています
ドリル50×6本（1'20）：25スカーリング+25Fr
Swim50×2本（1'30）：ひたすら流す
Swim75×4本（1'30）：Fr、目標1'05だが全く切れない
Swim50×2本（1'30）：流します
Swim25×8本（0'30）：確認してGO
Swim50×2本（1'30）：呼吸を整えてます
Swim50×6本（1'20）：Br
Swim50×2本（1'30）：怠慢ッス
Swim50×6本（1'20）：25ドルフィンキッククロール+25Fr
Swim50×6本（1'20）：25ワンアームバタフライ+25Fr
Swim25×4本（0'45）：Cool-Down、IM順
合計3200mで終了。これでもセット間休憩がないので、いつもよりは多少掛かっていないかな。まぁ、病み上がりというより病み最中なので、こんなもんで一杯一杯でしたねぇ。

ヤバイ…かも!?

明日は水泳同好会の練習日だが、どうも体調が良くない。この間の日曜日に地元スポーツクラブで泳いだ後、カラダが火照っていたので半袖でしたのがマズかったかも。月曜から喉の痛みが酷く、咳をすると胸郭に響くカンジ。
本日の社内会議で足掛け4年に亘って検討してきた案件が承認されるまでは、どうしても休めないと言う事情もあり、最近はちょっと無理していたし…。また、先月末に降って湧いた、今月中に対応を要する行政当局からの指示案件も急がねば…。なのでは休めない。という訳で、体調不良のまま水曜日が終わろうとしている。明日の練習には出られるのかな。
でも、全国津々浦々で「（どんな病気も）泳げば治る」と言われているので、明日は泳ぐ、いや、治療目的でプールに行くべきだろうネェ。「泳げば治る」はある特定個人が言っているのではなく、どこでも言われているので信憑性が高いと思うが、その一方でサンプル抽出に非常に偏りがあるようにも思える。バイアス掛かりまくり。
ま、本日の会議も無事通過したので、明日はでゆっくり体調を整えてから練習に臨むことにしましょ。

週末

好転に恵まれた週末でしたが、泳いだのは日曜のみ。土曜は朝から散髪、クリーニング屋と廻り、お昼少し前からで丸の内「ブリックスクエア」に行ってみた。その後、東京駅を横断して大丸ミュージアムで「古代カルタゴとローマ展」鑑賞。さらに新宿に行き、課題となっていたカーテン購入の見積もり。済んだらもうで、新宿で晩御飯食べてから帰宅。結局泳ぎにいけず仕舞い。散財してしまい、給料日前なので大ピンチ。

今日は朝からマンションの消防訓練。なので洗濯もして、午後は掃除。夕方から重い腰を上げ、ようやくスポーツクラブへ。
まずはストレッチ45分。その後、ランニングマシンで軽く30分ほど走ってから着替えてプールへ。日曜の夕方は一番プールが空いている時間帯。でも、ちょっと疲れ気味なので練習は適当。水に入ったという程度かネェ。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
Swim100×4本（2'15）：Fr
Swim50×6本（1'00）：Fr
Swim25×4本（0'45）：ゆっくり呼吸を回復させます
Swim50×6本（1'00）：Fr
Swim25×8本（0'45）：もうCool-Down
計1400m。プールで計算したときは1500m泳いで上がったハズだが…。何か抜けているのか、プールでカウント間違えたか…、まぁ、仕方ない。で、ゆっくり浸かってから。今は観た後に開いてノンビリ。もっとちゃんと練習しろ。ご指摘ご尤もです。

本日7人

本日は水泳同好会の練習日。参加者は7人。内1人は最近来てくれるようになった60歳、1人は1年半振りに参加の58歳。しかも2人とも全く競泳には興味ナシ。まぁ、参加者が増えるだけでも良しとしよう。
で、今日の練習。定例メンバーの先輩（61歳）が本日欠席のため、全体練習（？）はナント2人で実施。まずはその前にストレッチ40分。
100IM×2本（3'00）：Warm-Up
この後、先輩のWarm-Up終了待ちで休憩（1'00）
Pull25×6本（0'50）：Flyでグライドにならないように気をつけて泳ぐ
Kick25×6本（0'50）：ドルフィンキックで目標0'30
Swim50×2本（1'30）：流します
Swim200×1本（4'00）：Fr
Swim50×1本（2'00）：1'00位でゆっくり泳いで1'00休憩
Swim100×2本（2'00）：Fr
Swim50×1本（2'00）：1'00位でゆっくり泳いで1'00休憩
Swim50×4本（1'00）：Fr
Swim50×1本（2'00）：1'00位でゆっくり泳いで1'00休憩
真剣に休憩（1'00）
Swim25×8本（0'30）：Fr
Swim50×1本（2'00）：1'00位でゆっくり泳いで1'00休憩
まぁ、同じペースで泳ぎ続ける練習ですナ
Swim50×2本（1'30）：休憩です
ドリル25×12本（0'50）：行きスカーリング、帰りFr
Swim25×8本（0'45）：IM順×2セット
休憩（1'00）
Swim50×4本（1'15）：Br
ドリル50×4本（1'15）：行きワンアームFly（奇数右手、偶数左手）、帰りFr
Swim50×2本（1'30）：もう疲れてきましたので休憩です
ドリル50×4本（1'15）：行きドルフィンキッククロール、帰りFrだけど、真剣には泳いでいない
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
本日はこれで終了、合計3000mかな。
ま、練習日誌つけているだけで何にも進歩がないように思えるけど、いつか花開く時が来ると信じて継続します。偉大なる「ひげだるま。」さんのコトバを信じて。でも、それって「ひげだるま。」さんのように練習してこそという気はしてるね。

ちょっとだけ

今日は月曜日で地元スポーツクラブの定休日だが、体育の日なので特別営業。但し営業時間は18時まで。と言う訳で、早めに行く積りであったが、結局到着は15時過ぎ。でも、今日は泳がなきゃ。
フロアでストレッチ45分の後、着替えてプールへ。そしたら混んでる。とりあえず水中歩行200mでプール状況を眺めながら時間稼ぎ。しかし全く空かない。仕方がないので、25m片道コースに入って25×4本IM順（0'30）でWarm-Up。しかし状況は変わらず、25m片道コースも前が詰まって泳ぎにくい。それでもSwim25×4本なんとかUpで泳いでから「速く泳ぐコース」へ移動。ここは50m1分が目安と書いてあるので、このペースでロング泳ぐ方が多い。本日もこのパターン。
で、その合間を縫って練習。ここでコース移動し、休憩1'00。
200×1本：Fr（4'00）
100×4本：Fr（2'00）×2本、Br（2'30）×2本
50×4本：Fr（1'00）
50×4本：25Fly+25Fr（1'00）
50×4本：25Br+25Fr（1'15）
100×1本：Cool-Down（2'00）
合計1500m泳いで終了。ま、あんまり泳げんかった。

結局泳がず

昨日（10月11日・日曜）は久々に地元スポーツクラブに行ったのだが、結局泳がず。最近脚力が落ちたように感じているので、昨日はランニングマシンとエアロバイクで基礎体力向上を目指す。って、１日で変わるかよとのツッコミはナシでお願いします。
今年は納得行くが出なかったけど、昨年までと比較して基礎練習（筋トレやランニング）が少なかったようにも思う。なので、オフは少し基礎練習を取り入れながら練習しよう。でも、今日はちょっと泳ごうかな。

昨日

昨日は水泳同好会練習日at辰巳国際水泳場。記録を当日中に付けられないのは、例によって例の如し。
まずはストレッチ40分。
辰巳は長水路で、メインプール水深はターンサイド1.4m、スタートサイド2mなので、ターンサイドから出発して100m泳ぐのが標準的かな。ま、私もそれに則っての練習。
200IM×1本（5'00）：Warm-Up
100インターバル（2'30）×12本
Dash25×8本（途中で上がる）
Swim100×4本（2'30）：Cool-Down兼ねる
合計2000mと少な目。
で、帰りは新木場での後、有楽町線で。そしたらTJ線が事故で動かない。結局、振替輸送を利用して近くの駅まで行き、漸く運転再開したTJ線に乗り込んで帰宅したのは午前零時を回っていた。昨日の帰宅は、長水路で泳いだ3倍くらい疲れました。