領収書

今日は水泳同好会の練習日。
一括で支払った5月練習会の領収書をもらいに窓口へ。その月の最終練習日でないと領収書はもらえない。
キャンセルとか入ると返金になり、領収書出しちゃってたら面倒だしね。仕方ない。
なので窓口で領収書発行をお願い。ちょっと時間がかかりますなぁ
でも、窓口の人は丁寧に対応してくれるし、ストレスは感じない。
ま、プールに行く時間はちょっと遅れますけどねぇ
で、プールに行ったら今日も1人。皆さんだいたい仕事で遅参。
私は練習会の日は残業出来ません宣言して速攻退社するけど、皆が皆そういう訳にはいかない。
私は・・・利用券持っているからねー、遅刻できないのだ。
火曜日は速い若者の隣で泳がねばならない日。
強化コースBで基準記録が50Fr26"11、強化Aは最低でも関東大会決勝進出が条件。
そりゃ、我々には無理だって。若い頃のBestでも遠く及ばない。
今の若い人の記録は、信じられないくらい速い
おっと、今日の練習。
ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：Frで少し速く
休憩(1'00)：ここで遅参者2名あり
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'35)：遅参者用Up
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×6本(1'20)：Choice(Fly+Fr)
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim75m×4本(2'00)：Choice(Fr)
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×6本(1'20)：Choice(Br+Fr)
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim25m×12本(0'45)：FAST
Swim100m(2'30)：Cool-Down
以上で終了。Swim2900m、Walk300mでしょうか。

練習終了後はですが、火曜日なので早めに切り上げて帰宅しております

沖縄!?いいなぁ～

昨日(5/25)は水泳同好会の練習会だった。
その前日、水泳同好会関連で信じがたいくらいムカつく案件が発生したが、それは置いといて・・・
昨日の練習会はせっかくコースを借りたのに参加者はごくわずか。
もったいないけど、比較的マイペースで練習できるのはありがたかったりもする

で、練習。
ストレッチ(15'00)
シャワーの後、プールへ。誰も来ない。いつも来る同好会の部長すら来ない。
練習後に知ったが、部長は半日休暇をとって沖縄に行っているらしい。
羨まし～。私も行きたいよ～、沖縄。もうずいぶんと行っていない。
私が沖縄は行ったのは3回。
最初は会社の水泳同好会の合宿。このころは合宿も完全に遊びだった。リゾートホテルに泊まって、伊江島行ってシュノーケリング。
2回目は日本実業団水泳競技大会＠奥武山公園。プール、ボロかったな～。
3回目、またまた会社水泳同好会合宿。琉球大学水泳部と合同練習会。春先だったので屋外プールは寒かった。
1回くらい会社関係なしで行くのも好いだろうね。

おっと、練習記録。
水中歩行200m(7'00)：Warm-Up
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Fly
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Br
休憩(1'00)：ここで遅参者が合流
Swim25m×12本(0'40)：遅参者用Warm-Up
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×8本(1'30)：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Flyを2Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×8本(1'30)：Fly
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim75m×4本(2'00)：Choice(Fly+Fr+Fr・・・もうFlyで75m持たない)
Swim200m(5'00)：Cool-Down
以上で終了、Walk200m、Swim3100mでSwimの時間はだいたい90分くらいでしょうか。

練習後は駅近くの商店街にある大規模な居酒屋へ。
禁煙席は地下にあるというのを初めて知った。というか、この店に入ったのはまだ2回目でした

短水路江戸川

昨日(5/20)は、マスターズ短水路江戸川会場に出場。
100Fly,100Br,100Fr-R(4泳)の3本
途中、100Br終了した後の12:00頃～中抜け。
大会会場⇒（徒歩）⇒西葛西⇒（東西線）⇒茅場町⇒（日比谷線）⇒恵比寿⇒（徒歩）⇒東京都水泳協会：2018年度競技者登録の手続き⇒（徒歩）⇒恵比寿⇒（日比谷線）⇒茅場町⇒（東西線）⇒西葛西⇒（徒歩）⇒大会会場
意外と時間がかかり、都水協のオフィスに着いたら12:50頃。
受け付けは13:00～14:00の間。
でもさ～、12:50に到着した時に全員の方がスタンバっているんだから、何とかならないの～？
手続きそのものは簡単に終了。
登録費を支払う時に、丁度の持っていかなかった私が悪いのかもしれませんが、おつり出すのに5分かかるというのは勘弁願いたい。
その間、皆さん暇そうにしてました
で、肝心の大会結果ですが・・・撃沈ですな

日曜日は江戸川へ、恵比寿へ、そしてまた江戸川へ

東京都水泳協会の郵送による選手登録、いつの間にやら締切過ぎていた
という訳で、5/20の本登録日に恵比寿の東京都水泳協会まで出向いて手続きすることに
当日はマスターズ短水路江戸川大会。
時間的に、リレーには出られないな
チームの皆さん、ご迷惑をおかけいたします。申し訳ありません。
ま、リレー棄権にはならないと思いますが

泳げるのか？

本日(5/17)は水泳同好会練習会＠某公営長水路。
今日は練習会にちょっと遅刻。でも、辰巳は貸切でもないし皆で揃って練習するわけでもないので、別に構わないのだ。
で、本日も参加者は少ない。
プールに行ったら18:50～19:00のプール全体の点検休憩が迫っており、結局ストレッチしただけで終了。
19:00～練習開始だが、あんまり気合が入らない。
ストレッチ(25'00)
Swim100m×6本(2'15~3'00)くらい
Dash50m×6本
Swim100m×2本
合計1100mですか少ない
日曜日(5/20)はマスターズ短水路。
個人で100m2本、100継泳、100メド継にエントリーしているのだけど、ホントに100m泳げるのかな

昨日は飲み過ぎ(;^ω^)

昨日(5/13)は、某市水泳協会総会。
一応言いたいことは言ってきたが、協会もナイので出来ることは知れてる
会終了後、飲みに行くのが大好きな先輩が「じゃ、これで」と自宅に帰ってしまった
で、先輩を自宅まで乗せていった後輩のクルマに同乗中の我々（皆私より年下）は状態
意気消沈した後輩が「どこまでお送りしましょうか？A駅でもB駅でもですよ」と言ってきたので、
「どこでも良いよ、A駅でもB駅でも、飲み屋でも」と言ったら、皆「喜んで」状態。
で、クルマの持ち主の後輩は速攻で自宅にクルマ置きに行き、残り3名は飲み屋で飲みながら後輩到着待ち。
で、結局飲み過ぎた
いったい何時間飲んでいたことやら
さてさて、今週も始まりました。頑張って行きましょうヽ(^o^)丿

昨日の練習会はオープンウォーター？

昨日(5/8、火）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
火曜日の練習会ということである程度予想していたが、隣は某クラブの強化選手コースが3コースを占有。
この強化選手コース在籍者、強化Bで参加基準が50Fr26"11、50Br32"44、50Bc30"50、50Fly28"35というトンデモ集団。
もう勢いがものすごく、彼ら・彼女らが巻き起こす波は、さながらオープンウォーター。
そんな連中のお隣さんで、オジサンたちはマイペースで練習。

ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：ゆっくり
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：徐々に速く
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)：徐々に速く
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'30)：Choice
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'00)：Choice
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'20)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
合計でSwim3000m、Walk200mですね。

練習終了後は当然でしたが、火曜日ということもあり少々自粛。
練習終了19:50、施設退出20:10、飲み屋到着20:20、オアイソ21:30でした。
それでも長居しちゃった感はあったね。次は1時間で切り上げるようにしよう。

やっとのことで

ジャパンマスターズ＠名古屋、やっと申し込んだ
お宿も取れました
今回はチームメンバー5名で参戦、全員土日に1種目ずつ＋Fr継。
ガンバロー
の前に、5/20は短水路＠江戸川であった。
こちらの選手票を皆さんに配布しないと
明日、配りま～す

で、今日は水泳同好会練習日＠某公営短水路。
今日は予想通り、隣のコース（貸切）は若者が占有。
とにかく速いのだけど、大勢でガンガン泳がれると、こちらはまるでオープンウォーター
ま、それなりに頑張りました。
眠いので練習内容はまた明日。

明日から仕事か～(;´Д｀)

GWも過ぎて行った。
この間、全く泳いでいない
今回のGWは、4/29に奈良へ。
東名高速に乗ってからはほぼ渋滞もなく順調だったが、それまでが渋滞
結局8時間くらいかかった
お宿は奈良市内だけど、中心部からは少し遠い。
翌4/30は、奈良市内の美術館を観て、他の観光は全くせずに大阪へ。
途中、阪奈道路の近くにある墓地へ。義父の墓参。亡くなってからおおよそ14年。早いものだ。
その後は昼食食べてから89歳になった義母の見舞い。だいぶ体調が悪くなってきたようで心配。
夜は昔お世話になった得意先の理事長と久々に会って会食。ご馳走になってしまった
大阪のホテルに宿泊。キタやミナミではなく、上六。でも、上六や鶴橋あたりが私のホームグラウンド。
5/1は朝から道頓堀に行ってお土産買い。
とにかく外国人、特に中国人が多いのにビックリ
もはや私の知っている道頓堀ではないあ、ちなみに私は大阪に8年住んでいました。
その後ホテルに戻ってで木曽へ。木曽で1泊。
ここには保養所がある。も昔は何か所か保養所持っていたけど、現在はこの木曽だけ。
静かな高原のお宿で、お料理も美味しいので、是非残してほしい。
5/2は近くの巴淵を観てから、ノンビリ走って帰宅。
5/3は何もせずのお疲れ休み。
5/4、久々の地元スポクラ。
5/5、午前中は買い物、午後からは水泳部OB会の幹事会に出席。
偉大な大先輩が体調を崩しているようで心配。
5/6、買い物に行って午後からスポクラ。
あ～GWも終わってしまった。
明日から、いきなり忙しそうだけど、できるだけスロースタートのリハビリで行こうと思います