猫の日は冷たい雨だった

昨日（2/22）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
2/22🐱猫の日ですな。
参加者は少なめ。冷たい雨が降っていたからねー。
2月の雨は冷たくて～
ん太田裕美は9月だったな☜私くらいの高齢者でないと分からない
業務都合や出張で来られないメンバーもいるし、参加者が少ないのも仕方ない。
で、時期的なものもありますが、基礎的なことを中心にしてます。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Drill25m×2×4Set（計8分）行きkick､帰りSwim
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'30）
Drill25m×2×2Set（計5分）行き両手を脇にしてKick､帰りSwim
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'45）
Swim50m×3本（1'30）Broken､25mで時計確認
休憩（0'30）
Swim50m×3本（1'30）Broken､25mで時計確認
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Drill25m×2×4Set（計6分）行きキャッチに注意しながらDouble ArmでPullの練習、帰りSwim
休憩（1'00）
Drill25m×2×4Set（計6分）行き肩タッチスイム、帰り肩出しスイム
休憩（0'30）
Drill25m×2×4Set（計6分）6Beatの練習
休憩（1'00）
Swim25m×4本（0'45）
休憩（0'15）
Swim25m×2本（0'45）Cool-Down
休憩（0'15）
Swim25m×2本（0'45）Cool-Down
合計Swim2300m、Walk100m、97分
個人的にはもう少し50mを（Brokenではなく）、75mくらいの距離の練習を入れたいけど、参加者の皆さんの泳力を勘案しながら私なりに練習内容を考えています
練習後は、冷たい雨なので練習会場のすぐ近くの最寄駅から某ターミナル駅に移動。
寒くてもやっぱりであった

安！

今日（2/17）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
その前に私は近隣繁華街の中の閑静な場所に用事があり、ちょっと寄ってきた。
まぁ、スゴイ人混みで、まともに歩けない
この街はあまり好きにはなれないな
で、用事を10分程度で済ませたら練習会場へ。
用事で訪問した場所からは徒歩約12分程度。
今日は少し参加者が多かったかな
で、久しぶりの初級者もいたので、今日は基本的な練習を中心に、距離は少なめ。
ま、私が一昨日某病院で受けた検査の影響で、本来ならば今日まで運動禁止だったせいでもあるな

ストレッチ（10'00）
水中歩行100m （4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
水中歩行25m（1'00）サイド移動
休憩（4'00）練習内容説明
Drill25m×4本（計6'00）Double ArmでPullの練習
休憩（2'00）練習内容説明
Drill25m×4本（計6'00）スカーリング
休憩（2'00）練習内容説明
Drill25m×4本（計6'00）キャッチに注意しながらDouble ArmでPullの練習
休憩（1'00）
Swim25m×8本（1'00）面被りクロールでストロークラインを確認
休憩（2'00）練習内容説明
Swim25m×8本（0'45）Drillの内容に注意しながらクロール
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
Swim25m×3×4Set（0'50）（右呼吸、左呼吸、両サイド呼吸）×4Set
休憩（0'15）
Swim25m×8本（0'45）
休憩（0'45）
Swim25m×12本（0'50）徐々にペースダウン～Cool-Down
水中歩行75m（3'00）Cool-Down
合計Swim2200m、Walk200m、いつもよりずいぶん時間がかかって111分、利用時間ギリギリ

練習会の後はお楽しみの
本当は私は今日まで飲酒も宜しくなかったのだが、ちょっとだけ
で、この店で安というお値段で飲んで散会となりました

ライディーン

ライディーンというと昨年亡くなったYMOの高橋幸宏さんの名曲。
ちなみに坂本龍一さんはテクノポリスね。
でもタイトルのライディーンはアニメの「勇者ライディーン」のエンディングテーマ。
歌いだしは「なぜだろう、なぜだろう」
このつまらないブログというかただの練習記録、たま～に閲覧回数がものすごく（といっても知れていますが）増えていることがある。昨日は多かった。
そんな時に思うのが「なぜだろう、なぜだろう❓❓❓」

さて、昨日は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
参加者は久々の少な目
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
水中歩行100m（4'00）遅参者あり
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00） 0 1分 1
Swim100m×2本（3'00）Broken、25m毎に時計確認
水中歩行100m（4'00）遅参者あり
Swim25m×12本（0'45）遅参者Warm-Up
休憩（1'00）
Swim50m×6本（1'30）Broken、25mで時計確認
休憩（0'15）
Swim25m×4本（0'45）呼吸を整えながらゆっくり
休憩（0'30）
Swim25m×4本（0'45）呼吸を整えながらゆっくり
休憩（2'15）2.25 練習内容説明
Drill25m×4本（トータルで5'00）Double ArmでPullの練習
休憩（1'00）
Swim25m×4本（1'00）面被りクロールでストロークラインを確認
休憩（1'00）
Drill25m×4本（1'00）スカーリング
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）ストロークラインに注意しながらFr
Swim25m×4本（0'45）Cool-Down
合計Swim2200m、Walk300m、101分。少しSwimが少な目かな

練習後は某ターミナル駅に移動してだったが、金曜日のターミナル駅周辺は激混み
3軒入れず、4軒目でようやく飲めました
このお店は美味しいんだけど、ちょっと高いんだよなー

少しだけ長く

昨日（2/2）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
昨日は寒かったねー。でも通常通りの練習会。
初心者、高齢者がいるのでいつも25m中心ですが、昨日はちょっと長くしてみました。
で、練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'50）6Beatの練習
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'45）
Swim25m×2×4Set（0'40+0'50）
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'30）Broken、25mで時計確認
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'30）
休憩（1'00）
Swim75m×2本（2'30）Broken、25m毎に時計確認
休憩（1'00）
Swim75m×2本（2'30）Broken、50mで時計確認
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim100m×1本（3'00）Broken、25m毎に時計確認
Swim50m×2本（1'30）
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
合計Swim2400m、Walk100m、98分

練習後は最寄り駅近くの焼鳥屋に行ったが満席のため、線路の反対側にある大箱の居酒屋へ。
寒くてもやっぱりですが、会計の2/3が酒代。もちろん1/3にはお通し代も入っている
ま、皆飲むために練習しているんだから…