今年の
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水泳同好会合宿第2回は、12月になりそうだが、私の行ける日程になるかどうかは微妙
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場所は…どうも皆が気に入っている台湾の某
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になりそうですな。ここは25mプールがあって、施設もキレイで、露天のジャグジーや展望大浴場があるので
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なので、是非行きたい。どうか私の行ける日程になりますように
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で、取り敢えず昨日の
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水泳同好会練習の記録だけつけておこう。まずはプールサイドでストレッチ40分。その後、シャワー浴びてプールへ。
Swim25m×16本(45秒):Fly,Bc,Br,Frの順に4セット、Warm-Up
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Swim75m×2本(2分15秒):一定のペースで←非常にゆっくりと開始
Swim75m×2本(2分10秒):一定のペースで
Swim75m×2本(2分05秒):一定のペースで
Swim75m×2本(2分00秒):一定のペースで
Swim75m×2本(1分55秒):一定のペースで
Swim75m×2本(1分50秒):一定のペースで
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分30秒)
Swim75m×2本(1分45秒):一定のペースで
Swim75m×2本(1分40秒):一定のペースで
Swim75m×2本(1分35秒):一定のペースで
Easy50m×2本(1分30秒)
Swim75m×2本(1分30秒):一定のペースで
休憩(1分)
Swim25m×6本(50秒):一定のペースで
Swim25m×6本(45秒):一定のペースで
Swim25m×6本(40秒):一定のペースで
Swim25m×6本(30秒):一定のペースで
休憩(30秒)
Swim25m×4本(45秒):Cool-Down
Swim50m×2本(1分30秒):Cool-Down
以上で合計3000m、ストレッチ入れて126分でした。
ま、甘い練習ですが、いろいろなレベルの人がいる
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水泳同好会の練習はこんなもんです
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練習後はお気に入りの
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料理の店で
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飲んでから
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。泳いでから
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飲みに行くと、店に入るのが21時ちょっと前、店を出るのが22時ちょっと過ぎなので、
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帰ると23時は回ってしまう。翌日の
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仕事に響かないよう、要注意でっす
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