今日は
水泳同好会の練習日であったが、年度末で皆さん忙しいようで、参加者は今年度最少
の3人
。まぁ、仕方ないね。
まずはプールサイドでストレッチ45分。
100IM×1本(2'30):Warm-Up←この時点で何故かいつもより混んでる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
Swim100×4本(2'30):Warm-Up、Frでゆっくり
休憩(0'30)
Pull25×6本(0'50):Fly
Kick25×6本(0'50):ドルフィンキック
Swim50×2本(1'30):休憩モード![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0197.gif)
ドリル25×12本(0'45):行きスカーリング、帰りFr
Swim50×2本(1'30):これも休憩
ドリル25×12本(0'40):通常と逆サイド呼吸の2 stroke/1 breathで4本、3 stroke/1 breathで4本、逆サイド呼吸の4 stroke/1 breathで4本
Swim50×2本(1'30):おじさんは疲れています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
で、疲れたので休憩(1'00)
Swim50×6本(1'20):Fly
Swim50×2本(1'30):限りなく静止に近い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
Swim25×8本(0'45):フォームに気をつけてFly
Swim50×2本(1'30):Cool-Downですな
。私も疲れているが、先輩社員はもうヘロヘロ
←昨日の![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
飲みすぎat送別会の影響![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0208.gif)
Swim100×1本(3'00):完全にCool-Down
Swim50×4本(1'15):Br
Swim50×4本(1'00):Fr
Swim50×2本(1'30):Cool-Down
間違えていなければ、これで3000mのハズですが…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
飲みすぎでアタマ朦朧としていますので、よく判りません
。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0039.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
まずはプールサイドでストレッチ45分。
100IM×1本(2'30):Warm-Up←この時点で何故かいつもより混んでる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
Swim100×4本(2'30):Warm-Up、Frでゆっくり
休憩(0'30)
Pull25×6本(0'50):Fly
Kick25×6本(0'50):ドルフィンキック
Swim50×2本(1'30):休憩モード
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0197.gif)
ドリル25×12本(0'45):行きスカーリング、帰りFr
Swim50×2本(1'30):これも休憩
ドリル25×12本(0'40):通常と逆サイド呼吸の2 stroke/1 breathで4本、3 stroke/1 breathで4本、逆サイド呼吸の4 stroke/1 breathで4本
Swim50×2本(1'30):おじさんは疲れています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
で、疲れたので休憩(1'00)
Swim50×6本(1'20):Fly
Swim50×2本(1'30):限りなく静止に近い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
Swim25×8本(0'45):フォームに気をつけてFly
Swim50×2本(1'30):Cool-Downですな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0200.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0240.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0208.gif)
Swim100×1本(3'00):完全にCool-Down
Swim50×4本(1'15):Br
Swim50×4本(1'00):Fr
Swim50×2本(1'30):Cool-Down
間違えていなければ、これで3000mのハズですが…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0240.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0143.gif)