毎期末は練習日？

昨日（3/30）は水泳同好会の練習日。9/30の練習だったが、よくよく考えてみたら去年の3月も期末最終日が練習だった。私が職場異動（同じ本社内）だったので、前の職場で挨拶し、花束を貰ったのだった。昨日の練習会に花束を持ってきた人を見て思い出した。
で、昨日の練習。まずはプールサイドでストレッチ30分。その後シャワー浴びてプールへ。

100IM×1本（2'30）：Warm-Up
Swim100×4本（2'30）：Warm-Up兼メンバー揃い待ち←3人がストレッチ中なので、待っています
休憩（2'30）：メンバー揃い待ち

Swim25×16本（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に4セット
Easy50×2本（1'30）
Swim50×8本（1'30+1'20+1'15+1'10+1'05+1'00+0'55+オールアウト）
休憩（ペース秒針が上に来るまで）
Easy50×2本（1'30）
Swim50×3本（1'30）
休憩（0'30）
Swim50×3本（1'20）
休憩（0'30）
Swim50×3本（1'15）
休憩（0'30）
Swim50×3本（1'10）
休憩（0'30）
Swim50×3本（1'05）
休憩（0'30）
Swim50×3本（1'00）
休憩（0'30）
Easy50×2本（1'30）
休憩（0'30）
Swim25×6本（0'30）：徐々にCool-Down
Swim25×6本（0'40）：同上
Swim25×6本（0'45）；同上
Swim25×6本（0'50）：同上
これで全体練習2600m、Warm-Up分入れると3100mでしょうか。相変わらずのオヤジ練習ですな。
4月の練習会日程も決定。いつの間にやら3ヵ月に迫った東京都実業団に向けて、少しは真面目に練習しないといけませんね。

新天地

本日は期末で、様々な人生に歩みだす人がいた。定年退職を迎えた人、転勤になった人、若いのに会社を去る人、いろいろですなぁ、人生は。
で、今日は水泳同好会の練習日。我が同好会の部長も転勤。今日は部長、次期部長、名誉部長（既に定年退職）と同好会幹部が揃った、楽しい練習会になりました。
でも、これだけのメンツが集まると、当然のように飲みすぎ。
で、練習記録はまたも翌日回しになるのであった。
ところで私も同好会の要職にあります。会計担当。皆で積み立てた部費で、ビデオカメラを買い替えようかなぁ。だって、毎回の飲み会の余剰金を数年貯めれば、結構な金額になりますよ。まぁ、ビデオカメラが安くなったのだけれど…。今は光学ズーム40倍とかでも、安いものは3万円くらいからありますね。現在同好会で所有しているは10万円くらいしたけど。
でも、よくよく考えてみたら、現有買ってから10年以上経つのに、数万円の買うしか貯まっていないということか。

そろそろ期末ですなぁ

期末が近付いて来た。
営業は走り回って大変だが、私の仕事は期末関係なし、年がら年中同じペースで安定的に仕事をすることが求められている。だからちょっと他人事。
でも、水泳同好会には当然期末が忙しいメンバーもいる。
受注センターの方は年度内納品で大わらわ、しかも在庫の棚卸もあり、練習会どころではない。
４月１日付で転勤する方も、引き継ぎ関係の調整、業務書類の引っ越しで大変。
総務は転勤者の借り上げ社宅の手続き関係で忙しい。
と言う訳で、水泳同好会は、今週は練習どころではないのであった。
しかし、皆の予定が空いている日が１日だけある。それは全ての業務が終わった３月３０日（金）だ。なので、今週の練習会は期末も期末、最終日に決定。
そういえば上期も同様の理由で、皆の都合がついた期末最終日、９月３０日に練習会やったなぁ。

またも爆睡

木曜日は水泳同好会の練習日。で、予定では昨日記録をつけるハズであったが、またも後に爆睡。最近疲れ気味なんだよななぁ。

さて、木曜日の練習。相変わらずのオヤジ練習ではあるが、平均年齢が極めて高いので、まぁこんなもんでしょう。このままでは数年後に皆さん定年で、同好会が成り立たない。この春こそ、新入部員を捕まえねば。

まずはプールサイドでストレッチ30分。その後シャワー浴びてプールへ。この日の練習会場（Ｃ社ＫＩ店）は、18:30までジュニアがメインプールを占有しているので、まずはサブプール（20m）へ。

水中歩行100m
Swim300m×1本(9分):Warm-Up
休憩(3分) :メインプール空き待ち

18:30からはメインプールの内2コース使用可。それ以外の3コースは選手コースの中高生が頑張っています。やっぱりオヤジ連とは“活き”が違います。で、ようやくメインプールへ…。

Swim25m×16本(45秒):Fly,Bc,Br,Frの順に4セット
Easy50m×2本(1分30秒)
Swim50m×3本(1分30秒):一定のペースで
休憩(30秒)
Swim50m×3本(1分20秒):一定のペースで
休憩(30秒)
Swim50m×3本(1分15秒):一定のペースで
休憩(30秒)
Swim50m×3本(1分10秒):一定のペースで
休憩(30秒)
Swim50m×3本(1分05秒):一定のペースで
休憩(30秒)
Swim50m×3本(1分):一定のペースで
休憩(30秒)
Easy50m×2本(1分30秒)
ドリル50m×6本(1分20秒):25mスカーリング+25mクロール(プルブイ使用)
Easy50m×2本(1分30秒)
PCK75m×4本(2分):Pull 25m, Combination 25m, Kick 25m(Fly)
Easy50m×2本(1分30秒)
Swim25m×6本(45秒): Cool-Down
Swim25m×6本(50秒): Cool-Down
これでSwim合計2900m、所要時間約90分ですかね。
この後はでゆっくり。そして例のごとくに出掛けて遅くなったのであった。

毎度のことですが(^^;

今日は水泳同好会の練習日。
弊社で唯一の若手スイマー君は、半年で15kg減量を達成。これで日本実業団でも高校時代からの天敵、F谷と戦えるか。
で、一方の私と言えば、今日も練習会の後の宴会で飲みすぎ。毎度のことですが、練習記録は明日にします。
毎回毎回、飲みすぎてはいけないのでしょうが、大好きな私としては、なかなか誘惑を断ち切ることが出来ません。豆腐のような根性の持ち主ですな。スグ壊れる。もしかしたら沖縄の島豆腐や木綿豆腐の方がよっぽどしっかりしているかも。私は絹ごし豆腐よりも崩れやすい根性の持ち主ですかいな。
では、また明日。

いつの間にやら…

木曜日（3/15）の練習会記録は昨日（3/16）につける予定であったが…疲れ果てており、リビングのソファでうたた寝ではなく本格的に眠り込んでしまい、その後、ベッドに移動してまたもや本格睡眠。結局何時間眠ったんだろう。今朝も旅サラダを観ようと予約を入れていたが、起きた時には既に始まっていた。

で、取り敢えず木曜日の練習。覚えているのとお思いの向きもあろうが、実は我々はの同好会なので、から少々部費を貰っている（実業団の選手登録費くらい）ので、毎月練習参加者と内容を報告しなければならない。だもんで、部の活動記録提出用EXCELには、練習会翌日にちゃんと記録しているのであった。

まずはプールサイドでストレッチ30分。その後、シャワー浴びてプールへ。
100IM×1本（2分30秒）：Warm-Up
Swim100×1本（2分30秒）：Warm-Up
休憩（1分）：メンバー揃い待ち
Swim25×16本（45秒）：Fly,Bc,Br,Frの順に4セット
Easy50×2本（1分30秒）
休憩（1分）
Swim50×6本（1分30秒）
Easy50×2本（1分30秒）
Swim50×6本（1分20秒）
Easy50×2本（1分30秒）
Swim50×6本（1分15秒）
Easy50×2本（1分30秒）
休憩（30秒）
Swim50×6本（1分10秒）
Easy50×2本（1分30秒）
休憩（1分）
ドリル50×6本（1分20秒）：25mスカーリング+25mクロール
Easy50×2本（1分30秒）
Swim25×6本（45秒）：Cool-Down
Swim25×6本（50秒）：Cool-Down
合計3000m

全体として特種目（Br）の先輩社員（55歳）に配慮した内容にしました。Swim50×6本は、出来れば1分05秒と1分00秒まで入れたかったけど、高齢者の同好会なので、適当なところで止めないと、翌日の仕事に支障が出そう。

来週の練習会は、また木曜日でＣ社の上池袋店です。その次は期末の３月３０日。我が同好会は、期末は練習日なのだった。上期末の９月３０日も練習だったし…。

今日は眠いっす

今日は水泳同好会の練習日。
でも、練習後ので酔っ払っているので、練習内容は明日にでもUPしよう。
と、言う訳で本日の記録は合計3000mであったということだけに留めます。

疲れちゃいました

今日は地元スポーツクラブに行くと昨日から決めていたが、気合が空回り。
フロアは今日も人でいっぱい。ストレッチも適当にしておかないと、後から来た人の迷惑になるくらい。なのでいつもより簡単に、30分でストレッチ終了。
その後、マシンでカラダを温めていたら、20分くらいしたところで14:46がやってきた。スポーツクラブの中でも、多くの人がトレーニングを一時中断して1分間の黙祷。
で、黙祷が終わったら、アレレ、「PAUSE」にしていたはずのマシンが、初期設定に戻っている。どうやら「PAUSE」の時間が長すぎたらしい。
で、ちょっと気合がなくなったので、着替えてプールへ。
結構空いていたのだが、途中からマスターズのレッスンが始まり、急に混んでしまった。
また、昨日のマシンの影響からか、脹脛に少し痛みがあったので、スイムも軽めに。
100IM×1本（2'30）：Warm-Up
Swim100×1本（2'30）
Swim50×4本（1'30）
Flutter Kick25×4本（1'00）
Swim50×2本（1'30）Cool-Down
これだけしか練習していないのなら、Warm-UpもCool-Downもナイよなぁ、と自分で思ってしまう。
気分的にもちょっと疲れたし、ま、600mということで本日はオシマイ。

失敗か？正解か？

今日は地元スポーツクラブに（久しぶりに）行ってきた。
ところが、激混み。ストレッチもロクに出来ないほど混んでいたので、軽くマシンで歩いてカラダをほぐす積りが…隣にいた人が「今日のプールはメチャ混んでるけど、スクール何コース使ってるの」とスタッフに質問。そしたら「５コース」との回答が…。
それでもプールに行ったのか、私。実は水着等プール用品一式を家に忘れてきた。だもんで、本日はフロアでトレーニングのみ。
マシンは結局1時間、その後ステップマシンを20分ほどやって、適度に汗をかいたら、ハイお終い。
と言う訳で本日の泳距離はゼロでした。明日もスポーツクラブに行こう。で、明日こそ泳ごう。

明日こそ

昨日（木曜日）は水泳同好会の練習日であったが、体調不良のため欠席。
今日もイマイチ不調で、行くのが精いっぱい。仕事はちゃんとやったけど、疲れた。
明日こそ、体調を戻して泳ぎに行こう。