なんと、自宅
を開けるのは4日振り
。もしかしたら5日振りかも知れない
。この間、木曜日に
水泳同好会の練習会もあった。またまたオドロキだったのは、
同好会長が転勤になってしまったこと
。同好会存続の危機じゃ~
。ま、新しい同好会長はスグ決まったけどね。高齢者(失礼)ばかりの同好会なので、先細りは確実
。この4月の人事異動で、若手を勧誘せねば
。
さて、木曜日の練習メニューは以下の通り。
ストレッチ:30分
Swim25m×16本(0'45):Warm-Up,Fly,Bc,Br,Frの順に4セット
Easy50m×2本(1'30)
Swim25m×6本(0'45)
休憩(0'30)
Swim25m×6本(0'40)
休憩(0'30)
Swim25m×6本(0'30)
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'30)
Swim25m×6本(0'25)
休憩(1'00)
Easy50m×2本(1'30)
Swim50m×3本(1'30)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'20)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'15)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'10)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'05)
休憩(1'30)
Swim50m×3本(1'00)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45):Cool-Down
Swim100m×1本(2'00):Cool-Down
合計2500mですね。明らかに休憩を取りすぎですが、
オジサン連の練習会はこんなもんです。
特に泳力的にちょっとキビシイ人が練習メンバーに入った場合の、サークルアウトのバッファーとして、休憩を意識的に多くしています
。
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さて、木曜日の練習メニューは以下の通り。
ストレッチ:30分
Swim25m×16本(0'45):Warm-Up,Fly,Bc,Br,Frの順に4セット
Easy50m×2本(1'30)
Swim25m×6本(0'45)
休憩(0'30)
Swim25m×6本(0'40)
休憩(0'30)
Swim25m×6本(0'30)
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'30)
Swim25m×6本(0'25)
休憩(1'00)
Easy50m×2本(1'30)
Swim50m×3本(1'30)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'20)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'15)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'10)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'05)
休憩(1'30)
Swim50m×3本(1'00)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45):Cool-Down
Swim100m×1本(2'00):Cool-Down
合計2500mですね。明らかに休憩を取りすぎですが、
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特に泳力的にちょっとキビシイ人が練習メンバーに入った場合の、サークルアウトのバッファーとして、休憩を意識的に多くしています
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