4日振り!?

なんと、自宅を開けるのは4日振り。もしかしたら5日振りかも知れない。この間、木曜日に水泳同好会の練習会もあった。またまたオドロキだったのは、同好会長が転勤になってしまったこと。同好会存続の危機じゃ～。ま、新しい同好会長はスグ決まったけどね。高齢者（失礼）ばかりの同好会なので、先細りは確実。この4月の人事異動で、若手を勧誘せねば。
さて、木曜日の練習メニューは以下の通り。
ストレッチ：30分
Swim25m×16本(0'45):Warm-Up,Fly,Bc,Br,Frの順に4セット
Easy50m×2本(1'30)
Swim25m×6本(0'45)
休憩(0'30)
Swim25m×6本(0'40)
休憩(0'30)
Swim25m×6本(0'30)
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'30)
Swim25m×6本(0'25)
休憩(1'00)
Easy50m×2本(1'30)
Swim50m×3本(1'30)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'20)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'15)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'10)
休憩(0'30)
Swim50m×3本(1'05)
休憩(1'30)
Swim50m×3本(1'00)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45):Cool-Down
Swim100m×1本(2'00):Cool-Down
合計2500mですね。明らかに休憩を取りすぎですが、オジサン連の練習会はこんなもんです。
特に泳力的にちょっとキビシイ人が練習メンバーに入った場合の、サークルアウトのバッファーとして、休憩を意識的に多くしています。

もはや一昨昨日(^^;

水曜日の辰巳国際水泳場での水泳同好会練習記録は、木曜日に記入する予定であったが、木曜は疲れ果てており、居間でうたた寝してしまって、いつの間にか記載するヒマなくタイムがやってきた。で、金曜日に記入する予定にしていたが、気付いたら午前０時を回っており、既に一昨日ではなく一昨昨日の出来事になってしまった。
辰巳国際水泳場の飛込み台は、どうやらスタブロ付になったらしい。「らしい」というのは、実は辰巳に行っていながら飛込み練習をしなかったため、水泳同好会員からの情報なため。
さて、今回の練習日記。
まずはストレッチ。辰巳は18:50～19:00がプール点検休憩のため、ストレッチに時間をかけられる。というか、なかなか練習を開始できない。
温泉のようなサブプールに移動して練習。まぁ、この時点では温泉だとは夢にも思っていない。
200IM×1本(5'00)：Warm-Upだけど、プールに浸かるだけでもWarm-Upになるかも
Swim50×5本(1'00)：熱くて熱くて、これ以上連続で泳げない
休憩(1'00)：カラダを冷やすように心掛けます
Swim50×5本(1'00)：やっぱりだぁ
休憩(3'00)：メインプールに移動
Swim100×1本(3'00)：同好会員と喋っていたら、次のスタートのタイミングを逃した
Swim100×3本(2'10)：怠慢との謗りは免れない
休憩(0'30)：メインプールの水でカラダを冷やそう
Swim100×3本(2'10)：やはり怠慢である
休憩(0'30)：もう少しカラダを冷やそう
Swim100×3本(2'10)：最後まで怠慢である
休憩(0'30)：次は真剣にカラダを冷やそう
で…
Swim100×1本(2'00)：Cool-Down←サークル的には速いように見えるが、最後なので本当に2分かけて泳いだ
これで合計1800m
最近は飲む量が減りました。スグに酔っ払いますので、水曜日の練習会は危険です。

熱すぎです！

本日は水泳同好会の練習日＠辰巳国際水泳場。
辰巳のプールはスポーツクラブ等に比べて水温が低くて泳ぎやすい。
ところが…サブプールで泳いだら、やたらと水温が高くて疲れた。
その辺のスポーツクラブも真っ青というくらいの水温。
泳いでいる人は、やたら高い水温に真っ青ではなく真っ赤。
で、早々と疲れてしまい、本日は計1800mで終了という怠慢さ。
みたいなプールで泳いだ上に、飲んで疲れたので今日はもう寝ます。
練習記録は明日、明日。

休みすぎ

木曜日(2/9)は水泳同好会の練習日であったが、その日はで帰るのが遅くなってしまった。で、昨日(2/10)は珍しく仕事仲間でのがあり、2日連続で帰宅が遅かった。なので、ようやく木曜日の練習記録を記載。
まずはプールサイドでストレッチ。その後シャワー浴びてプールへ。
100IM×1本(2'30)：Warm-Up
Swim100×1本(2'30)：Warm-Up
次からは同じメニューで3セット
Swim50×3本(0'55)
休憩(0'15)
Swim50×3本(1'20)
休憩(0'30)
Swim25×6本(0'30)
休憩(0'15)
Swim25×6本(0'40)
休憩(0'15)
これで600mなので、3セットで1800m
Kick25×6本(1'00)：いきなり足が攣りました
Pull50×3本(1'00)
Pull200×1本(4'00)
Swim50×6本(1'30)
Swim50×2本(1'30)：Cool-Down
Swim25×4本(0'45)：Cool-Down
以上で3000mにて終了。木曜日の練習は渋谷だったので、終了後は10年以上通っている居酒屋へGO。日本酒まで飲んでしまっていい気分。でも、翌朝はツラかった。

日本の中のトルコです

先日、初の小田急ロマンスカーでお出かけした時に、代々木上原付近である建造物を発見しました。
どうみてもイスラム教のモスク、それもトルコ様式のスルタン・アフメット・ジャミィやスレイマニエ・ジャミィに似た、半円ドームがいくつも積み重なったスタイル。あ、ミナレットは１本です。
帰りも当然、代々木上原付近でこの建造物を見たのですが、どうしても何なのか気になって仕方ありません。
で、に戻って調べてみたところ↓↓↓であることが判明。
http://www.tokyocamii.org/publicViews/home/lang:jp/
まさに「日本の中のトルコ」でした。
トルコは親日国であり、「蒙古人が東に行って日本人になり、西に行ってトルコ人となった」とも言われています。そして国旗は日本（白地に赤の日の丸）と真逆の「赤地に白の月星」。とても美しい国旗だと思います。
このモスクのＨＰには内装など非常に美しい写真が掲載されており、どうしても気になる。なので、後日ちょっと行ってみようかなぁと思案中です。

初めて！

この週末は沼津までお出かけ。広々とした入って、美味しいも堪能。
で、何が初めてかというと、小田急ロマンスカーに乗ったのが初めて。新宿発、松田から御殿場線経由で終点の沼津まで「あさぎり号」に乗車。帰りも沼津から「あさぎり号」で新宿まで。
今度はロマンスカーで箱根のを目指そう。でも、「踊り子号」で熱海や修善寺、伊豆半島の目指すのも好いですね。
だけど、そろそろ短水路マスターズの申し込みシーズン。ちゃんと練習もしなくちゃ。

で、昨日(2/3)の練習

昨日は飲みすぎて酔っ払っていた。と言う訳で、昨日の練習内容。
昨日はＣ社Ｋ店での練習会。同業Ｃ社のＡ氏が参加してくれたので、合計７人と、いつもより参加者やや多め。
まずはプールサイドでストレッチ。その後シャワー浴びてプールへ。
100IM×1本(3'00)：Warm-Up
Swim100×1本(3'00)：Warm-Up
休憩(1'00)：メンバー揃い待ち、この後、全体練習開始
Swim25×16本(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順で4set
Easy50×2本(1'30)
休憩(1'00)：プルブイ、ビート板準備
PCK75×4本(2'00)：Pull 25m,Combination 25m,Kick25m←Fly
Easy50×2本(1'30)
Pull100×6本(2'10)：Fr
Easy50×2本
休憩(0'30)
ドリル50×6本(1'30)：スタート後とターン後は行けるところまでドルフィン潜行
Easy50×2本(1'30)
休憩(0'30)
Swim50×8本(1'10)：逆サイド呼吸2本、両サイド呼吸2本、逆サイドで4stroke/1breath2本、両サイドで5stroke/1breath2本
Easy50×2本
Swim25×8本(0'45)：Cool-Down
これで全体練習終了、2700m。
私はこの後、例によって距離の帳尻合わせにSwim100(2'00)：Cool-Downで合計3000mにて終了。
入って一休みした後は、某駅近くの飲み屋へ。
飲み放題、食べ放題で90分3200也。ついつい飲みすぎてしまいました。

甘い！

今日は水泳同好会の練習日。
でも飲んで酔っ払っているので、練習内容は後日記載。
本日の全体練習は2700m。でも、若手クン＠元国体選手にダメだしされてしまいました。
要はもっとサークルを短くしなきゃダメということです。
でも、同好会メンバーの泳力には、物凄く差があるからなぁ。
まぁ、次回練習会以降考えます。