今日は神奈川、あと2週

本日6月28日（日）は、神奈川県実業団水泳大会。
知り合いも多数出ているはず。
東京都実業団水泳大会は7月12日（日）。
いつのまにか後2週間になってしまった
このところ疲れが抜けないで、週末もひっくり返っている有様
果たして、実業団ではまともに泳げるのか
ちょっとヤバイと感じている日曜日

胸が痛い

胸が痛い。って、飛込み失敗して強打しただけじゃねーか
って訳で、昨日の水泳同好会練習は、飛込みのできる辰巳。

ストレッチ20分の後、シャワー浴びてプールへ。
Swim100m×3本(2'20)
休憩(10'00)：プール全体の点検休憩
Swim100m×2本(2'30)
Dash25m×12本：Fr,Fly,Br各4本
Dash50m×6本：Fr,Fly,Br各2本
Swim100m×2本(2'00)：ゆっくり、Coo-Down
計1300m、ま、そんなもんでしょ。

競技会まであと約2週間。今のような状態で、果たして泳ぎ切ることが出来るのか

川越

川越は私の出身地。
生まれたのは父の生家の新潟県。祖母（父の母）が産婆だったため。３歳までは中野区。
その後、大学を出るまで川越で育った。
家は川越市ではあるけれど、新興住宅地で旧市街ではない。
高校は川越の学校に通った。水泳部に入った。
そんな川越で、昨日（６／２１・日曜）大きな火事が起きた。
観光名所になっている菓子屋横丁で４棟全焼、２棟半焼だそうだ。
今後の観光に影響が出るのは勿論だけれど、被災した人のことを思うと心が痛む。
何年か後、菓子屋横丁は復興し、観光客の方々は火事のことなんてまるで知らずに往来するのだろう。
でも、被災した人の心には、永久に消えない傷が残ってしまったと思う。
亡くなられた方がいる、住むところも財産も失った方がいる。
そして、炎は私の知人の家を灰塵と化してしまった。
観光地の昼下がりで起きた火事は、私の記憶から消えることはないのであろう。

インド料理

昨日(6/18)は水泳同好会の練習日であった。
から地下鉄1駅分歩いてＪＲとの接続駅まで行き、そこからに乗って、最寄駅で降りれば練習会場はもう目の前…この日の練習会場は長水路です

早速着替えてプールへ。
ストレッチ20分
水中歩行200m(7'00)
ドリル50m×2×5セット（2'00)：行きスカーリング、帰りKick
水中歩行100m(4'00)
休憩(10'00)：プール全体の点検休憩
同僚のタイム計測(3'00)：休憩終了後、即泳ぎ始めて、ペースクロックで50mのタイム計測
水中歩行200m(7'00)
ドリル50m×2×2セット(1'30)：片手Swim、行き右手、帰り左手
ドリル50m×2×3セット(1'30)：行きフィンガータッチ、帰りフィスト
水中歩行100m(4'00)
Swim100m×4本(2'30)：周囲のペースに合わせて、基本Frで
Swim100m×1本(2'00)：Cool-Down
合計Swimで1500m、水中歩行が600m。

練習会場周辺は出来るところがないので、で1駅となりの某予備校街へ。
でも、チェーンの居酒屋しかみつからん
やっと見つけた、ビルの２階の焼鳥屋に入ろうと思ったら、ナント満席。
それ以上探すのも面倒だし、早く飲みたかったので、結局同じビルの３階のインド料理屋に行ってとしました。
インド料理、結構好評

いつの間にやら…

昨日は水泳同好会の練習日＠辰巳。
気づいたら、東京都実業団まであと１ヵ月しかなかった
で、昨日は飛込み＆Ｄａｓｈの練習。
参加者は５名。ま、こんなもんでしょ、遠いし。

ストレッチ２０分
Swim100m×3本(2'20)
休憩(10'00)：プール全体の点検休憩
Swim100m×3本
Dash25m×4本
Dash50m×4本
Swim100m×2本
以上で終了。1100mしか泳いでないヤ

数年ぶりの参加者

6月4日は水泳同好会の練習日。
若かりし頃には良く参加してくれた、今は中年となった部員2名が、久々の参加。
もともとさほど泳力が高くないのだけれど、頑張って泳いでくれた。

で、練習内容。
まずはストレッチ（15分）
水中歩行300m（10分）
Swim25m×20本（45秒）
水中歩行100m（4分）
ドリル25m×2×10本（1分）：行きスカーリング、帰りKick
水中歩行100m（4分）
Swim25m×20本（45秒）：特種目
休憩（1分）
Swim25m×12本（50秒）：Pull
Swim25m×8本（45秒）：Cool-Down
合計Swimで2000m
ちょっと物足りいかな

終了後は焼鳥屋

先週の合宿練習

合宿の練習記録をようやくコピペ
練習内容は完全にオジサンですな

5月30日午前
ストレッチ（15分）
水中歩行100m（4分）
Swim25m×20本（45秒）
Swim25m×4×10セット（45秒）：Fly,Bc,Br,Frの順に10セット
休憩（1分）
ドリル25m×2×10本（1分）：行きスカーリング、帰りKick
ドリル25m×2×10本（1分）：行きフィストスイム、帰りフィンガータッチスイム
ドリル25m×2×10本（1分）：行き抜き手甲を見る、帰りドリル総合
Swim25m×8本（45秒）：Cool-Down
合計3300m

5月30日午後
ストレッチ（15分）
水中歩行100m（4分）
Swim25m×20本（45秒）
Swim50m×4×2セット（1分30秒）：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Flyの順に2セット
Easy50m×2本（1分30秒）
休憩（1分）
PCK75m×8本（2分15秒）：Pull 25m+Combination 25m+Kick 25m(特種目4本、Fr4本）
Easy50m×2本（1分30秒）
Swim50m×8本（1分30秒）：スタート、ターン後ドルフィン潜行
Easy50m×2本（1分30秒）
Swim50m×6本（1分30秒）：特種目25m+Fr25m
Swim50m×6本（1分30秒）：Fr25m+特種目25m
Easy50m×2本（1分30秒）
Swim25m×8本（45秒）：Cool-Down
ビデオ撮影25m×2本：飛込み+Dash
Swim25m×2本：Cool-Down
合計3300m

5月31日午前
ストレッチ（15分）
水中歩行100m（4分）
Swim25m×20本（45秒）
Swim25m×4×10セット（45秒）：Fly,Bc,Br,Frの順に10セット
Swim75m×8本（2分15秒）：特特特、Fr特特、特Fr特、特特Fr、FrFr特、Fr特Fr、特FrFr、FrFrFr
Easy50m×2本（1分30秒）
水中歩行100m（4分）
PCK75m×8本（2分15秒）：Pull 25m+Combination 25m+Kick 25m(特種目8本）
Swim25m×8本（45秒）：Cool-Down
水中歩行100m：Cool-Down
合計3300m

5月31日午後
ストレッチ（15分）
水中歩行100m（4分）
Swim25m×20本（45秒）
Swim25m×4×4セット（45秒）：Fly,Bc,Br,Frの順に4セット
Swim25m×4本（45秒）：Cool-Down
水中歩行100m（4分）：Cool-Down
合計1200m

競技会に出ない人もいるので、このくらいでいっぱいいっぱいかな。。。

土日の合宿

この土日(5/30～31)は水泳同好会の合宿であった。
土曜日はどんなに早く家を出ても、最寄駅09:15の送迎に乗って、現地到着は10:00過ぎ。
日曜日は帰宅のことを考えると、現地15:45発の送迎では帰りたい。

という事情もあり、練習時間は以下の通りに設定。
土曜日：10:30～12:30練習、13:00～昼食＆休憩、15:00～17:00練習
　　　　17:00～17:30撮影会、17:30～18:15入浴タイム
　　　　19:00～21:00宴会、21:30～22:30上映会
日曜日：07:30～08:00朝食、09:30～11:30練習、11:30～12:00入浴タイム
　　　　12:00～13:45昼食＆休憩、13:45～14:30練習

日曜日の午後練の時間が短いのと、皆さんお疲れ気味になってきたのもあり、距離的には
土曜午前：3,200m、土曜午後：3,100m、日曜午前：3,000m、日曜午後：1,000mの計10,300mで終了。

詳細はまた明日にでも記録しておこう。