8月29日は？

今日(8/29)は、29日で「肉の日」だけでなく、8月なので合わせ技で「焼肉の日」なんだそうな
でも、今日は魚料理（？）で
という訳で、本日は水泳同好会の練習会＠某公営短水路でした。
今日もコース貸切ではないので、自由練習。

ストレッチ(15'00)
水中歩行100m(4'00)：Warm-Up
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'30)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Br
休憩(5'00)：プール全体休憩
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Bc
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'50)：スカーリング
休憩(2'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'00)：行きFr、帰りBr
Swim25m×4本(0'30)：Cool-Down
水中歩行100m(4'00)
以上で終了、Swim2500m、Walk200m。
ま、こんなもんかな。

練習後は1時間以内で切り上げて、気分よく帰宅しました。

炎天下、ボロボロ

昨日(8/25)、某市市民体育祭水泳の部が炎天下開催された。
ま、甲子園の高校野球のような地獄の暑さではないので大丈夫。
って、タイムは大丈夫じゃなかった
競技役員なので、07：00に会場に集合なのだが、毎年のことながら今年も遅参
遅くなったので最寄駅から会場の某高校(屋外長水路のボロプールあり…母校です)までタクシー乗ろうと思ったら、1台もいない
近くの他の路線の駅にはいるだろうと思ってそちらに回っても1台もいない
結局歩いた。タクシー探しは単に遠回りするだけの結果となった
で、結局会場入りは07:40。

役員は朝から忙しい。
で、一般の部の競技は午後から開始。
12:30のメド継から始まって、終了はFr継が終わった15:20頃。
この間に200メド継(Br)，個人50Fr，個人50Br，200Fr継(2泳)と泳ぎ、ボロボロ。
終了後は後片付けして、17:00～大反省会
久々のベロベロでしたな

さ、後は報告書作成が残っています。
ひと頑張りですな。

授業料払った？

今日(8/22)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
からは40分くらいかかるが、泳ぎやすいプール。
と思ったら、激混み
ま、揃って練習できるわけでもないし、皆さん適当に頑張ってくれ
で、20:08ので撤収と決め、バス停までの異動を考慮して20:00にはプール受付に集合。
という訳で、適当な練習…になるはずでっあったが、キツイ
ストレッチ(15'00)⇒プールサイドのシャワー
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Bc…超珍しい
休憩(1'00)
スカーリング25m×12本(0'50)
休憩(1'00)
Kick25m×12本(0'50)
水中歩行100m(4'00)
休憩(1'00)
ドリル25m×10×2Set(0'50)：スカーリング，Kick，フィスト，フィンガータッチ,One-Arm（右）、One-Arm（左），キャッチアップ,Dolphin潜行，Head-Up,Swimを2Set
水中歩行100m(4'00)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'30)
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
以上で終了、Swim2000m、Walk400mですね。
練習後はで某ターミナル駅に異動、飲んで帰宅。
今日は別のターミナル行きのに間違えて乗ることもなく、も美味しく飲んで帰宅。
ところで飲んだ後に「この辺うろついてから帰ります」と言っていた部員、若い頃に繁華街授業をあまり受けていなかったけど、この期に及んで高い授業料払っていないだろうね
オヤジ部員がちょっと心配するようなオヤジ部員が参加してくれた今日の練習会でした

忘れていたね(;^ω^)

8/7（水）は水泳同好会の練習会＠某公営長水路。
記載は全く忘れていましたな

8/10～8/11の競技会前の練習ということで、距離よりもスタート練習を中心に、参加者のペースに合わせての練習。
ストレッチ(15'00)⇒シャワー
サブプールからロッカールームまでは遠いので、高飛込みの台の裏のシャワーを利用
サブプールで練習開始
水中歩行100m(4'00)
Swim50m×6本(1'20)
水中歩行100m(4'00)
Swim50m×4本(1'15)
休憩(10'00)：プール全体休憩、この間にメインプールに異動
Swim100m×2本(2'30)
Dash50m×10本(3'00)：Fr,Br各5本
Swim100m×2本(2'00)：Cool-Down
以上で終了、Swim1400m、Walk200mですな。

競技会を終えての結論。
練習時のDash10本は競技会の1本にもならない。
今日は筋肉バリバリですワ

敗戦の弁？

昨日（8/10）～本日（8/11）の2日間、東京都社会人チーム対抗水泳競技大会＠辰巳国際水泳場に参加。
結果は…聞かないでくれと言いたいところではあるが、一応自分の反省のために記載。
50Br　Age Groupで14/21位
50Fr　エントリー人数の関係でOpen、Age Groupで11/17位相当（10位とはかなり差がある）
200Fr-R　年齢別で18/18、最下位
ま、年齢別Fr-Rは全員30歳以上で合計年齢130歳以上が出場要件だが、我がチームはマスターズ240歳区分に相当するようなメンバーなので、最下位は仕方ない。最後は4泳、独泳状態ですワ
あんまり納得できるようなタイムではなかったが、それでも去年よりはマシか
しかし、Age Groupでみると50Frより50Brの方が参加者が多いのか…
Bcは層が薄いことは改めて分かった。
ヨ～シ、来年はBcでとなならないくらいに苦手な種目
昨日は終了後に飲み過ぎ、今日は体調不良ではあったが、朝イチの継泳がないのでゆっくり出来て助かった。
でも、改めて日本実業団って楽しかったな、と思う2日間ではありましたな。

温泉のちビール

昨日(8/2)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路の後、異動する水泳部長の送別会。
送別会が20:00～のため、早めにプール撤収。
練習会参加者6名、送別会のみ参加者4名でしたな。

ストレッチ(15'00)⇒シャワー
水中歩行100m(4'00)：歩行レーンが混んでる
休憩(1'00)：コース移動
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim100m×12本(2'30)
休憩(5'00)：プール全体休憩
Swim50m×6本(1'10)
Swim50m×4本(1'15)
Swim25m×4本(0'45)
水中歩行100m(4'00)
以上で終了、Swim2100m、Walk200m。

しかしプールは水温が高くて暑かった
多分33℃くらいはあったはず。
ほとんど温泉ですな。
ちょっと泳ぐと暑くてダウンですワ。

練習後は速攻で移動、予約していたレストランへ。
「このビルの8階のはずだが…店がナイ」
店のHPに表示されているショッピングビルに行ったが、店はない。
ビルの案内嬢に聞いても「〇〇（別の店）ですか？」と確認されるのみで分からない。
結局案内嬢が調べてくれて、隣のビルであることが判明。
って、HP何とかしろよ

エスニック料理の店は個室10名で非常に快適、美味しく生ビールも飲み放題
でも、とにかく料理もお酒も出てくるのが遅い
ま、宴会なので十分楽しめましたけどね。