心労？

今日(11/30)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
そんなにキツイ練習ではないのに、前半からボロボロ
先輩社員は私以上にボロボロ
やっぱり皆さん心労が原因かな
ま、「どうにかなるさ」と思うようにしよう。でないと、身が持たん

で、本日の練習会は参加者3名。少ないなぁとは思うが、やっぱり心労でほぼ倒れかけている人も2人くらいいるようなので、ま、仕方ない。

ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up,Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×4×3Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩(1'00)
Swim50m×4×3Set(1'20)：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Flyで3Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×4×2Set(1'15)：Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Frで2Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim75m×4本(2'00)
休憩(2'00)
Swim50m×4本(1'45)：Easy+Hard
Swim25m×8本(0'45)：Hard
Swim200m(5'00)：Cool-Down
以上で終了、Swim3000m，Walk200mですな。

練習後は某ターミナル駅に移動して。
某公営プールから徒歩10分くらいのところにあるお店の系列店なんだけど、値段が違う
ターミナル駅近くの店の方が高い
しかも喫煙席しか空いていなかったので最悪。
でも、仕方ないのでその店で飲んで、1hrくらいで撤収。

帰りので座れて寝てしまい、最寄り駅で気付いてセーフ
心労が運動で増幅されたいやいや、運動は心労を回復させるはず。
ということは、泳力がないだけか

3倍かぁ

金曜日（11/23、祝）は高校水泳部の同期で集まって
飲み過ぎた～
17:30宴会スタート、22:30頃まで飲んでたな
参加者は同期5名とちょっと少なかった。
他に会計係として（）1学年下の練習仲間1名、近隣校の水泳部同期2名。
高校卒業してから、年齢は3倍になった。恐ろしい

一時期海外に駐在していたヤツは、帰国した時はすっかり太っていたが12kgの減量に成功したとのこと。
減量のおかげもあって最近はそこそこ良くなっている模様。私も頑張らねばなりませんなぁ。

四国に赴任していたヤツは今年都内勤務になって戻って来た。是非水泳を再開してほしい。

長年実業団に出ていたヤツは、今年からマスターズチーム結成。
ホントは私としてはOB会で出てほしいんだけどね。

35年ぶりのヤツは、変わっていなかった。コイツにも水泳再開してほしい。

練習仲間の1年後輩は、相変わらず気が利くヤツ。こういうヤツがいると助かる。感謝。

次回は2020年、東京オリンピックの年を予定。
なんたって、1964年生まれの東京オリンピック世代だからね～
次回は今回参加できなかった同期、近隣校同期も多くの方々が参加してくれると好いね

厳しくなったなぁ

今日は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
近くの施設ではあるが････利用できるのは区内在住・在勤・在学者。
今までは「区内の方ですね？」と聞かれる程度であったが、今日は「証明できるものを見せてください」と言われた。
何も持っていなかったのでどうしようかと思ったが････社員証があった
普段は建物の外で使うことなんかないが、今日は助かった。
チェックが厳しくなったな。
当区は区内在住・在勤・在学に限っているが、近隣の某区では他区の人でも同料金で利用可能だし、その隣の区では利用料は異なるものの普通に使えるし、某区はコース貸切だって他区の団体でも可能。
当区はなんでダメなんでしょう？
ま、私は利用可能なので文句言う必要もないのだけど、折角の良い施設、多くの人が利用できれば良いのに。

で、本日の練習。参加者5名。
コース貸切ではないので自主練習。
18:30～無料で個人レッスン20分が受けられるというので、ちょっと教えてもらってきた。
Kick中心に、ストリームライン等、気をつけねばならない点が散見されますね。
Kickはやっぱり膝が曲がってしまうことがあるので、要注意。

そんなわけで今日はレッスン後もKick中心の自主練習。
距離は伸びませんでしたな。

ストレッチ(20'00)
Swim25m×8本(0'35)
レッスン(20'00)
Kick25m×8本
Swim100m×3本(2'20)
Swim50m×4本(1'15)：Fr
Kick25m×8本(1'00)
Swim50m×4本(1'30)：Br
Kick25m×4本(1'00)
Swim100m
こんなもんかな

やっぱり・・・

今日(11/15)は水泳同好会の練習会。
いつもの某公営短水路のコース貸切が取れなかったため、別の公営プールで自主練習。
でも、やっぱり気合が入らないなぁ。
気合が入らない理由はそれだけではなく、現在を襲っている激震が最たる理由かな
周囲の社員が次々と････という状況で、いったいどうなることやら。
明日は我が身。
来年度は同好会も解散かな

で、今日の気合の全く入らない練習。
ストレッチ(15'00)
水中歩行300m(10'00)
Swim25m×24本(0'35)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×8本(0'30)
ここでプール全体休憩(5'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim200m(5'00)
Swim100m(2'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim200m(5'00)
Swim100m(2'00)
Swim25m×12本(0'40)
水中歩行100m(4'00)

以上で終了。Walk700mとやる気なし。Swimは1700mでしょうか。

練習後は近くの魚料理、というより魚屋附属飲み屋で飲んで、早めに切り上げ。
練習会場はいつもの某公営短水路より遠いのだけど、今日はいつもより少しだけ早くとうちゃこ。

煙モクモク

昨日(11/9)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
水泳同好会、いやいろんな同好会あるけど、来年度以降も活動続けられるのかな
華道、テニス、マウンテンバイク、合気道、フットサル、登山、囲碁、将棋、卓球、ボーリング、野球など。
どの同好会もちょっとだけから補助（年間1桁万円ですが）貰っているので、カットされるかもね。
水泳同好会の場合は競技者登録とエントリー費で消えており、練習会場の費用は当然個人負担（割勘）。
昨日の練習会参加者は4名。
昨日の会場は1コース2時間貸切にすると4300なので、もう少し参加者が欲しいところ。
1回1000以上出して、とお願いするのはちょっと気が引けますな

で、昨日の練習。2019年2月分の利用料支払手続きしていたら、プール到着が若干遅くなった
ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)：FrでゆっくりWarm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×4×3Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩(1'00)
Swim25m×4×3Set(0'40)：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×4×2Set(1'30)：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Flyで2Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×4×3Set(1'20)：Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Frで3Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim25m×12本(0'45)：徐々にペースダウン～Cool-Down
合計でSwim2800m、Walk200mにて終了。

練習後は某ターミナル駅に移動して、昭和の香りの居酒屋ででした。
昭和ですから、煙モクモク。
水泳同好会は全員が非喫煙者なのでちょっとツライが、安くて美味しいお店なので、ちょっとガマンしちゃいました

荒れ模様？

今日は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
今日は練習というよりも練習後のが盛り上がる、いや、荒れることは予見できた
とりあえず練習記録。参加者4名。

ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)
ここで遅参者あり
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(2'00)
Swim25m×12本(0'40)
休憩(2'00)←この時点で休み過ぎ
Swim25m×4×10Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に10Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×4×3Set(1'20)：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Flyで3Set
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)：Cool-Down
合計Swim2900m、Walk300mで終了。

練習後は参加者のメンツを考慮し、おのおののターミナル駅である某駅に移動。
ちょっと飲み過ぎという気もするが、荒れた飲み会なので仕方ないか