初めてのメタボ検診

いよいよ来ました、メタボ検診の日。
腹囲値が基準以上であり、血圧、血液中の中性脂肪、血糖値の3つの項目と照合して診断するようである。
ここ一年、時々最高血圧が１４０ぐらいの数値を示す事があるが、今日は　”115～84”　いいじゃん！！
続いて問題の腹囲。立った状態で軽く息を吐き、おへその高さで測定、
優しいスタッフさんが、たるんでいるをお腹ギューーってやってくれたのでヾ（＠＾▽＾＠）ノ基準値以内に治まった。
脂肪には、やせやすい脂肪とやせにくい脂肪とがあり、これを「預金」に例えてみると、食生活や運動量の調節で頻繁に差し引きできるのが、内臓脂肪（＝普通預金）。それに対して、皮下脂肪（＝定期預金）は貯まりにくく、使われにくい。
真剣に食事や運動療法に取り組めば、内臓脂肪が落ちはじめ、続けていけば自然とメタボリック解消につながるという。真剣じゃないからなかなか落ちない。
後は一週間後の血液検査の結果待ちである。
私のように「まあ大丈夫だろう」と体のチョイ悪状態を過信していると、５年後、１０年後、狭心症などの病気になる確率も高くなると言われているので、お腹周りの貯金はできるだけ減らす努力は必要ですね。