本日の修行

マシーンウエイト+スイムマシーンウエイト12セット　20分　HRAV105拍スイム1200m×1　30分休足日設定で、トレッドミルとエアロバイクは無し、マシーンウエイトの、油圧負荷レベルを、最高値で20分、これがその後のスイムに悪影響で、1500m×1の予定が、1000ｍで、ストロークに異変、騙し騙し1200ｍまで距離を伸ばして終了、腕が重たくなりました。でっ、プロテインミ . . . 本文を読む