本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイト+トレッドミル、取り敢えず、トレッドミルで、1㎞走ってから、マシーンウエイトに移行して筋トレを少し、再びトレッドミルで、前回よりペースを落として2㎞、痛みがひどくなる前に終えて、最後はマッサージチェアで、本日は終了です。膝痛緩和の新兵器！になるか？「バンテリン」のアイシングスプレー、、、 . . . 本文を読む