本日の修行

マシーンウエイト+スイム

マシーンウエイト

12セット　20分　HRAV105拍

スイム

1200m×1　30分

休足日設定で、

トレッドミルと

エアロバイクは無し、

マシーンウエイトの、

油圧負荷レベルを、

最高値で20分、

これがその後の

スイムに悪影響で、

1500m×1の予定が、

1000ｍで、

ストロークに異変、

騙し騙し1200ｍまで

距離を伸ばして終了、

腕が重たくなりました。

でっ、

プロテインミルクで

超回復！

それは無さそう、、、