トレッドミル+スイムトレッドミル3.5㎞ 30分 HRAV122拍スイム1500m×1 32分昨日折り合い？を付けた、走る速度の時速7.1㎞、きっちりと守って30分走、その後1500mを、結構必死に泳ぎました。本日は暑かったから、アイスをお許し下さい（笑） . . . 本文を読む
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