マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト14セット 21分 HRAV101拍トレッドミル5.3㎞ 44分 HRAV123拍昨日は無理せずで、言い訳にしたので、本日は様子を見ながら、トレッドミル、時速7.1㎞（痛みの出るギリギリ）で落ち着きました。木曜日だけど最後はマッサージチェアで、そして久々の柚子ソーダ―！！ . . . 本文を読む
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