本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイト

トレッドミル

5.2㎞　44分　HRAV123拍

マシーンウエイト

14セット　22分　HRAV100拍

トレッドミルで

一走りの後、

昨日の反省で、

マシーンウエイトの

負荷を下げてトライ、

おかげで、

オールアウトには

ならずに終了です。

ザバス「ミルクプロテイン」

本日はバナナフレーバーを

飲みました。