本日の修行

朝スイム+ミニトレラン

朝スイム

2600m（ドリル含む）1.12

ミニトレラン（某市民の森）

5.1㎞　50分　HRAV132拍

　

1か月振りに朝スイムに参加、

久々のドリルに四苦八苦、

最後の連続25mダッシュに

息も絶え絶えで終了、

自主2部錬は場所を移動して、

何時もの某市民の森へ、

舗装路は走れ無いので、

土の上を走って歩いて50分、

森の木々に日差しが

多少遮られて、

熱中症にはならずに終了です。