本日の修行

マシーンウエイト+スイムマシーンウエイト14セット　22分　HRAV107拍スイム25m×60　合計1500m　32分午前中は、良い天気でしたが、走らず、自転車にも乗らずで、休足日設定、午後から施設へ行き、マシーンウエイト、その後プールで25m×60本、昼間のプールは利用者が多いので、ターンは禁止、25mのインターバルのつもりで泳ぎました。昼間に来ると、こんなに沢山の、野菜 . . . 本文を読む