パワーマックス＋トレッドミル＋パワーマックス
パワーマックス
100W 16分 80ｒｐｍ （ウォーミングアップ）
トレッドミル
5ｋｍ 30分
パワーマックス
120W 20分 90ｒｐｍ
100W 12分 〃 （クーリングダウン）
細切れな修行メニューでした。
ランニングを再開したとは言え
まだ故障部位は完治していませんので、
本日はあまり負荷を掛けずにと
この様なメニューに . . . 本文を読む
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