ランニング＋スイム
ランニング
15ｋｍ 1.27 HRAV133拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1550ｍ 30分
二日の休養と昨日のマッサージの効果か？
本日は久しぶりにランニングの距離が伸びました。
これから日増しに気候も良くなるので、
徐々に故障前のペースに戻して、
アイアンマンを完走できるレベルまで
上げて . . . 本文を読む
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