自転車＋ランニング＋自転車
自転車（行 リエゾン）
ＤＳＴ 8ｋｍ
ＴＭ 24分
ＡＶＳ 19ｋｍ
ランニング（駅伝1区代走）
10ｋｍ 43.13 HRAV175拍
自転車 （帰 リエゾン）
ＤＳＴ 8.5ｋｍ
ＴＭ 28分
ＡＶＳ 18ｋｍ
施設仲間の代走で、
急遽、横浜駅伝に参加してきました。
前回は一昨年でしたので
2年振りでしたね。
前回は自宅から自転車でしたが、
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