スイム特化日
3150×1 1時間（ノンストップ）
1000×1 パドルスイム ブイ使用
合計4150ｍ 1時間20分
本日は休足日にて、
スイムオンリーデーでした。
いつものインターバルはせずに
1時間ノンストップのLSDスイムです。
50mを55秒前後でひたすら泳ぎ、
距離を稼ぎました。
調子が良いと1時間で、
3250ｍ位泳げるのですが、
本日は100ｍ程足りませんでしたね。
泳力が落ち . . . 本文を読む
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