ランニング+スイム
ランニング
12km 1.11 HRAV131拍
スイム
250×1 ミドルペース
〃 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計1100m 23分
今月二日、左大腿を痛める前日に
15kmを走って以来の
10km超のランニングでした。
意外と治癒に長引き、(今も治療中で有りますが)
中々長い距離を、
走る事が出来ませんでしたが、 . . . 本文を読む
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