本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 12ｋｍ　1.11　HRAV131拍 スイム 250×1　ミドルペース 　〃　　イージーペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計1100ｍ　23分 今月二日、左大腿を痛める前日に 15ｋｍを走って以来の 10ｋｍ超のランニングでした。 意外と治癒に長引き、（今も治療中で有りますが） 中々長い距離を、 走る事が出来ませんでしたが、 . . . 本文を読む