トレッドミル→パワーマックス
トレッドミル
10ｋｍ 54分
パワーマックス
150Ｗ 32分 90ｒｐｍ
80Ｗ 12分 100ｒｐｍ （クーリングダウン）
夕方から雨になりました、
久々に雨天練習場（日産スタジアム）
へとも思いましたが、
どうも最近は楽な方を
選択してしまいます。
ちょっと迷いましたが、
施設でトレッドミルを選択、
その代わり少し負荷を掛けて
ｋｍ/5分半で10ｋｍ . . . 本文を読む
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