ランニング＋パワーマックス＋スイム
ランニング
10ｋｍ 57分 HRAV138拍
パワーマックス
100W 20分 90ｒｐｍ
スイム
1000×1 ミドルペース
50×2 スカーリング
合計1100ｍ 22分
休養十分の割には、
あまり軽快とは
行かなかったですが、
そこそこ気持ち良く
走る事が出来ました。
まだ多少不安はありますが、
徐々に距離と頻度を
増やして行こうと思います . . . 本文を読む
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