ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 55分 HRAV134拍
スイム
300×1 イージーペース
400×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計1250ｍ 25分
軽快とまでは行きませんでしたが、
折り返してから、ペースが上りました。
自然に上ったのであえて自重せずに、
そのまま最後まで走り切りました。
こんな感じで、距離が伸びて行けば、
自然 . . . 本文を読む
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