スイム特化日
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
100×1 ダウン
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計3200ｍ 64分
パワーマックス
170W 32分 90ｒｐｍ
80W 12分 100ｒｐｍ （クーリングダウン）
スイム特化日でした。
通常メニューでしたが、
20本通しで、
20秒レストで泳いだので
最後は撃沈寸前でした。
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