ランニング＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 55分 HRAV142拍
パワーマックス
90W 20分 90ｒｐｍ
昨日より少し上げて走って見ましたが、
あまり変りは無かったですね。
自分では相当上げたつもりでしたが
タイムで2分少々でした。
自分で思っているほど
回復はしていないようです。
ランニングの後のパワーマックスは
解し＆クーリングダウン、
今の所この効果は確認できていませ . . . 本文を読む
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